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Dietas Milagro

Según las 2 primeras acepciones del diccionario de la RAE, milagro significa: "Hecho no explicable por las leyes naturales y que se atribuye a intervención sobrenatural de origen divino, o suceso o cosa rara, extraordinaria y maravillosa.

Sin meternos con la religión, vamos a intentar dilucidar que son las famosas dietas milagro.

Este tipo de dietas tienen en común que prometen adelgazar rápido y sin esfuerzo, sin aclarar los fundamentos fisiológicos que utilizan o las consecuencias que puedan acarrear para la salud.

Generalmente son dietas de restricción calórica.De esta forma la bajada de peso corresponde a pérdida de masa muscular o son dietas que utilizan alimentos que producen diuresis con la consiguiente deshidratación.

Las hay de todo tipo y para todos los gustos, muchas se basan fundamentalmente en un solo nutriente (hidratos de carbono, proteínas o grasas) y otras llegan al extremo de utilizar un solo producto como puede ser un solo tipo de fruta.

 

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Los nuevos integrantes de las dietas para adelgazar son los “Smoothies”, que a pesar de su nombre a la última, no dejan de ser batidos de vegetales de todo tipo y para muchos usos, bajar de peso, desintoxicante, etc.

Nuestro cuerpo está preparado para sobrevivir, eso es lo que nos ha permitido llegar hasta aquí desde hace miles de años, por lo tanto ante la escasez de nutrientes nuestro cuerpo entra en modo ahorro, no gasta y se consume a sí mismo poco a poco, y en este caso no solo hablamos de la grasa.

Además, seguir este tipo de dietas puede conllevar repercusiones no sólo físicas, sino también psicológicas, e incluso acabar desencadenando algún tipo de trastorno alimentario (anorexiabulimia...).

"Come variado, ajusta tu ingesta a tus objetivos y actividad, pide asesoramiento profesional, ya que para bajar de peso, no existen los milagros".

 

Canary Doctor

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