Die Alterung der Bevölkerung ist ein globales Phänomen, das in vielen Gesellschaften zu einem deutlichen Anstieg des Anteils älterer Menschen geführt hat. Angesichts der steigenden Lebenserwartung müssen die mit dem Altern verbundenen Herausforderungen und Chancen angegangen werden. In diesem Zusammenhang hat das Konzept des „Aktiven Alterns“ an Bedeutung gewonnen, insbesondere im Oktober, wenn Bemühungen zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden im Alter unternommen werden. In diesem Artikel und mit Hilfe von Spezialisten aus KanarienvogelArztWir erzählen Ihnen einige interessante Fakten über aktives Altern auf den Kanarischen Inseln.
Was ist?
Aktives Altern basiert auf der Idee, dass Altern nicht als passiver Prozess des Verfalls betrachtet werden sollte, sondern als ein Lebensabschnitt voller Möglichkeiten zur Erhaltung der Gesundheit, zur sozialen Teilhabe und zum Engagement für das Leben. Dieser ganzheitliche Ansatz berücksichtigt, dass Lebensqualität im Alter nicht nur mit der Abwesenheit von Krankheiten zusammenhängt, sondern auch mit der Aufrechterhaltung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit sowie der aktiven Teilnahme am gesellschaftlichen Leben.
Was sind die Bestandteile des aktiven Alterns?
Aktives Altern basiert auf mehreren miteinander verbundenen Säulen, die zu Gesundheit und Wohlbefinden im Alter beitragen:
- Körperliche Gesundheit: Die Aufrechterhaltung eines aktiven Lebens durch regelmäßige Bewegung ist wichtig, um Muskelkraftverlust, Osteoporose und anderen altersbedingten Erkrankungen vorzubeugen. Bewegung kommt nicht nur dem Körper zugute, sondern wirkt sich auch positiv auf die geistige und emotionale Gesundheit aus.
- Psychische Gesundheit: Beim aktiven Altern geht es darum, die geistige Gesundheit durch kontinuierliches Lernen, kognitive Stimulation und die Teilnahme an Aktivitäten zu erhalten, die den Geist herausfordern. Besonders förderlich kann die Beschäftigung mit kreativen Aktivitäten wie Malen oder Musik sein.
- Gesellschaftliche Teilhabe: Die Aufrechterhaltung starker sozialer Kontakte ist für das emotionale und geistige Wohlbefinden älterer Menschen von entscheidender Bedeutung. Die Teilnahme an Gemeinschaftsgruppen, Freizeitaktivitäten und ehrenamtliche Arbeit vermittelt nicht nur ein Zugehörigkeitsgefühl, sondern fördert auch die Interaktion und gegenseitige Unterstützung.
- Ernährung und ausgewogene Ernährung: Eine ausgewogene und ausreichende Ernährung ist für die Erhaltung der körperlichen Gesundheit und die Vorbeugung altersbedingter Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen unerlässlich. Es ist wichtig, eine Vielzahl nährstoffreicher Lebensmittel zu sich zu nehmen.
- Selbstfürsorge und Krankheitsprävention: Beim aktiven Altern geht es darum, proaktive Maßnahmen zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Bewältigung bestehender Erkrankungen zu ergreifen. Dazu gehört die Teilnahme an regelmäßigen Kontrolluntersuchungen, die Aktualisierung von Impfungen und die bestimmungsgemäße Einnahme von Medikamenten.
Was sind die Vorteile des aktiven Alterns?
Die Förderung des aktiven Alterns hat sowohl für ältere Menschen als auch für die Gesellschaft als Ganzes eine Reihe von Vorteilen. Durch einen aktiven Umgang mit dem Alter auf den Kanarischen Inseln können folgende Ergebnisse erzielt werden:
- Verbesserung der Lebensqualität: Durch aktives Altern genießen ältere Menschen eine bessere Lebensqualität, indem sie körperlich und geistig aktiv bleiben, was wiederum das Risiko chronischer Erkrankungen und kognitiven Verfalls verringert.
- Abhängigkeitsreduzierung: Durch die Aufrechterhaltung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit können Senioren ihre Unabhängigkeit länger bewahren und den Bedarf an Langzeitpflege und -unterstützung verringern.
- Die Beteiligung der Gemeinschaft: Soziale Teilhabe und gemeinschaftliches Engagement sind für das emotionale und geistige Wohlbefinden von wesentlicher Bedeutung. Aktive ältere Menschen bringen ihre Erfahrungen und Fähigkeiten in die Gesellschaft ein, was wiederum den sozialen Zusammenhalt stärkt.
- Einsparungen im Gesundheitssystem: Die Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens älterer Menschen kann zu geringeren Kosten für Gesundheitssysteme führen, da die Belastung durch chronische Krankheiten verringert und der Bedarf an intensivmedizinischer Versorgung verringert wird.
Oktober: Monat des aktiven Alterns
Der Monat Oktober ist zu einem besonders wichtigen Zeitraum für die Förderung des aktiven Alterns auf unseren Inseln und die Sensibilisierung für die Herausforderungen und Chancen älterer Menschen geworden. In diesem Monat werden weltweit und auf den Kanarischen Inseln eine Reihe von Veranstaltungen, Bildungsprogrammen und Sensibilisierungskampagnen durchgeführt, um die Bedeutung dieses Ansatzes hervorzuheben.
Eines der Hauptziele des Oktobers und das, was wir verbreiten wollen KanarienvogelArzt, Ziel ist es, die mit dem Altern verbundenen Stigmata zu beseitigen und eine positive Einstellung zum Altern zu fördern.
