Kanaren leben entspannter, denn das Leben auf den Kanarischen Inseln bietet Lebensqualität. Aber inwieweit erfreuen wir uns einer guten psychischen Gesundheit?
Der nächste Oktober 10, wie jedes Jahr, die Welttag der psychischen Gesundheit. Ein Tag, an den wir uns immer mehr erinnern müssen sensibilisieren an die Gesellschaft über Bedeutung dieser Krankheiten. Das World Health Organization (WHO) hat schon voraus was für das jahr 2030 la Hauptursache der Behinderung es wird sein psychische Gesundheit.
IN WORLD:
- 12% der psychischen Probleme werden durch psychische Störungen repräsentiert.
- Insgesamt entwickeln 450 Millionen Menschen ernsthafte psychische Probleme, die sie daran hindern, ein normales Leben zu führen.
- Jeder vierte Mensch wird in seinem Leben ein psychisches Problem haben.
- Psychische Probleme beginnen bei 15 % der Bevölkerung vor dem 50. Lebensjahr, bei 75 % vor dem 18. Lebensjahr.
- Mehr als 300 Millionen Menschen leiden an Depressionen.
- Etwa 800.000 Menschen begehen jedes Jahr Selbstmord, dies ist die zweithäufigste Todesursache bei Menschen im Alter von 15 bis 39 Jahren.
EN Spanien:
- 9% unserer Bevölkerung haben derzeit ein psychisches Problem; und 25 % werden es irgendwann in ihrem Leben haben.
- Zwischen 2% und 5% der erwachsenen Bevölkerung haben eine schwere psychische Störung, das entspricht mehr als 3 Million Menschen.
- 2 Millionen junge Menschen im Alter von 15 bis 29 Jahren litten im letzten Jahr an einer psychischen Störung.
- Mehr als die Hälfte der Menschen mit einer psychischen Störung erhält keine angemessene Behandlung.
- 6% der Bevölkerung leiden unter Angstzuständen. Die gleiche Anzahl von Menschen, die an Depressionen leiden.
- Jedes Jahr begehen in Spanien insgesamt 3.600-3.700 Menschen Selbstmord.
Wie koexistieren Kanarienvögel in Bezug auf diese Krankheiten?
Durch die encuestas an Kanarienvögeln für die VII CinfaSalud-Studie durchgeführt, die von der Spanischen Gesellschaft für Angst- und Stressforschung (SEAS, die häufigsten Symptome auf den Kanarischen Inseln sind) Angst (39%), The Reizbarkeit (48%) und Schlaflosigkeit (44%). Diese Studie zeigt auch, dass die Hauptproblem die diesen Stress bei Kanarienvögeln erzeugen, sind die Arbeitsprobleme (49%).
Fast die mitad der Kanarienvögel leiden häufig unter Stress (46%). Ärzte weisen jedoch darauf hin, dass es möglich ist, wenn die empfohlenen Richtlinien befolgt werden Erhöhen Sie den Widerstand al Stress mit richtige Gewohnheiten.
Andererseits stellt die Umfrage auch fest, dass Kanarische Inseln ist Autonome Gemeinschaft wo sonst wird zurückgegriffen Sport für kämpfen gegen die Auswirkungen von Stress. Eine durchaus empfehlenswerte Angewohnheit, gefolgt von gegenteilig zu diesem Thema mit Familie y Freunde y akzeptiere die Situation, es ist auch ein helfende Gewohnheit. Die Studie zeigt jedoch, dass nur 5 % der kanarischen Befragten nichts unternehmen, um psychische Probleme zu lindern, und nur 3 % professionelle Unterstützung suchen.
Tipps zur Erhaltung einer gesunden psychischen Gesundheit:
- Vermeiden Sie schwierige Situationen nicht, Sie müssen sich ihnen stellen.
- Planen Sie Ihr Leben gut. Verwalten Sie Ihre Arbeit und Ihre täglichen Aktivitäten so, dass Sie keinen Stress haben. Von Dur nach Moll.
- Lösen Sie, was Sie beunruhigt, damit Sie aufhören, darüber nachzudenken. Auf diese Weise werden die Sorgen verschwinden, was weniger Stress erzeugt.
- Soziales, Familienleben und Hobbys. Sie müssen alles tun, was Ihnen eine Pause verschafft.
- Nehmen Sie 15 'am Tag heraus, um Entspannungsübungen zu üben. Die Ergebnisse werden im ersten Monat angezeigt.
- Achten Sie auf Ihre Ernährung. Essen beeinflusst direkt unsere Stimmung.
- Treiben Sie regelmäßig Sport.
- Schlafen Sie zwischen 7 und 8 Stunden am Tag ausreichend.