En raison du confinement et des restrictions dus à la pandémie, la consommation de produits ultra-transformés a augmenté. Cette mauvaise alimentation associée à une vie sédentaire augmente le risque contre le coronavirus.
Maintenant plus que jamais, nous devons maintenir une alimentation saine et nutritive. En raison de le stress et l'anxiété générés par la pandémie, beaucoup de gens sont choisir de mauvais aliments. Cependant, un Une bonne nutrition est cruciale pour que notre corps ne devienne pas vulnérable au coronavirusselon les experts en nutrition médicale.
Avec le coronavirus, les gens mettent de côté le régime méditerranéen. Ils sont tellement stressés et épuisés que toi ni ils ne pensent aux produits locaux et frais. Ils pensent qu'être périssable suppose une dépense et un effort supplémentaires. Cependant, ils doivent sortir chaque semaine pour des légumes et des fruits frais. Il faut cuisiner des plats traditionnels sains tels que des ragoûts, ce qui ne prend pas non plus beaucoup de temps.
Cela est également dû en partie à coût de ces alimentsComme de nombreuses familles sont aux prises avec une réduction de salaire ou ERTE. L'achat d'aliments ultra-transformés et surgelés est plus pratique et moins cher. Pour lui, le confinement et les restrictions ont conduit les gens à prendre des kilos et une mauvaise alimentation, influençant l'évolution du coronavirus. Nous devons garder à l'esprit que la souffrance d'obésité est une pathologie à risque contre Covid-19.
L'usure de si longtemps, rappelons que ces mesures sont en place depuis mars, conduit les gens à ne pas ressentir la poussée dont ils ont besoin pour bien manger. Et c'est que forcer l'être humain à avoir toujours son esprit fort est totalement irréalisable. Tôt ou tard, la personne finit par céder. Pour cette raison, au début de la garde, nous pensions que nous pouvions tout faire, jusqu'à ce que nous commencions à faire, par exemple, des pâtisseries maison. Tout valait la peine que nous étions confinés. Maintenant, nous souffrons à nouveau des restrictions de mobilité réduite.
Bien manger est essentiel pour se sentir bien. Cependant, les commandes à domicile ont augmenté pendant la pandémie. Tant qu'il s'agit d'aliments faits maison, il n'y a pas de problème majeur, mais la grande majorité de ce type de commande est de la restauration rapide. Il est important d'équilibrer la consommation de repas précuits avec une alimentation nutritive dans laquelle prédominent les fruits et légumes de saison.
La pandémie a également fait du télétravail un mode de vie, sans cesser de penser qu'inconsciemment, ils mènent une vie plus sédentaireà. Beaucoup de gens ne s'arrêtent même pas pour manger, ce qui crée un niveau plus élevé de stress et d'anxiété qui encourage une mauvaise alimentation.
La base d'une bonne alimentation est constituée d'aliments d'origine végétale. Cette base est complétée par d'autres aliments qui fournissent les protéines quotidiennes nécessaires à chaque personne. Également des aliments qui fournissent des acides gras essentiels et des micronutriments. En donnant la priorité à ces légumes et en mangeant cinq repas par jour, la faim vorace qui cause l'anxiété est maîtrisée. De plus, faire un minimum d'exercice, comme marcher une heure par jour, contrôle le stress et l'anxiété.
Il faut garder à l'esprit que de nombreuses personnes sont décédées ou ont été très gravement infectées par Covid-19 en raison de problèmes d'obésité. Le coronavirus attaque principalement les personnes âgées et les personnes atteintes de ce type de pathologie. Pour cette raison, et pour vous-même, il est important de maintenir une alimentation saine et équilibrée et une vie active.
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