Selon les experts, l'isolement, le manque de jeu libre et l'exercice physique peuvent provoquer plus de stress, les combats entre frères et sœurs; et à moyen terme, cela pourrait affecter l'humeur des enfants.
Quiconque a des enfants sait que cela confinement auxquels le coronavirus nous soumet, est un défi un défi pour eux et leurs parents.
Partage 24/7 à domicile, sans possibilité de sortir, teste le patience de tous. En outre, le pouvoir télétravailler, éduquer et divertir En même temps, ce n'est pas une tâche facile. Sans aucun doute, cette situation peut impact psychologique tant chez les enfants que chez les personnes âgées et c'est pourquoi aujourd'hui nous voulons vous donner des outils pour y faire face de la meilleure façon.
Quels symptômes pouvons-nous remarquer chez les enfants?
Tous les enfants réagiront à cette situation que le coronavirus nous a amenée: certains avant, d'autres après; certains dans une plus grande mesure et d'autres dans une moindre mesure; ddu personnage le plus noble au plus rebelle.
Rébellion, manque de patience, frustration, mauvaises réponses ... La plupart des enfants démontreront symptômes d'isolement avec ennui, sautes d'humeur y plus de frères et sœurs et combats en famille...
Les enfants les plus sensibles peuvent vivre troubles du sommeil tel que cauchemars y terreurs nocturnes. Dans certains cas, ils peuvent être affichés inquiet sur le virus.
La chose importante est avoir des outils pour que nous puissions les aider à faire face à ces temps d'arrêt de la meilleure façon possible, en essayant d'en faire l'exception et non la norme.
Que pouvons-nous faire pour aider nos enfants?
- Établissez une routine.
Gardez les heures habituelles. Allez vous coucher et levez-vous en même temps, établissez des routines pour les devoirs et les heures de jeu. Avoir un horaire illustré peut aider, surtout les plus petits ... à comprendre comment il se développera chaque jour. - Utilisez l'art comme thérapie.
Le dessin aide à canaliser les sentiments. Si les enfants sont stressés ou dépassés, inquiets ou frustrés, l'art peut être un bon moyen de libérer ce sentiment. - Écoute de la musique.
Et si pendant qu'ils dessinent, ils écoutent des chansons qui remontent le moral et les motivent? Une autre idée est d'utiliser la musique et ses avantages pour égayer les petits à la maison, qui ne savent toujours pas dessiner mais peuvent chanter ou danser. Il utilise des chansons pour enfants pour transmettre des routines et de la confiance et, en plus, profiter des multiples chansons éducatives qui non seulement l'encouragent mais lui apprennent également des choses comme: les chiffres, les lettres, les couleurs, le ramassage, une autre langue, etc. - Évitez de regarder les nouvelles avec vos enfants.
En soi, les enfants nous écoutent quotidiennement parler du coronavirus. Évitez de surexposer les enfants à ces informations qui peuvent provoquer du stress. - Soyez plus patient et développez autant d'empathie que possible.
Cela semble simple mais nous savons que c'est difficile. Cette situation peut rendre les enfants plus nerveux et intolérants que d'habitude. Savoir gérer la situation, créer des stratégies de communication avec eux et éduquer au positivisme devrait être quelque chose que tous les parents parviennent à gérer. - Ayez des contacts avec vos amis et votre famille.
Partagez vos tâches de la journée et parlez des choses positives qui ont été faites dans la famille pendant la journée. Profitez des nouvelles technologies pour passer des appels vidéo ou des appels avec des grands-parents, des cousins, des amis de l'école. En général, être connecté avec leurs proches leur fera du bien à ceux qui ne peuvent pas voir votre petit mais qui aiment écouter comment s'est passée leur journée. Sans aucun doute, une idée «gagnant-gagnant», vous ne pensez pas? - Créez des plans spéciaux.
Nous avons tous besoin d'excitation et d'encouragements positifs pour garder le moral. Nous pouvons faire des activités amusantes comme faire un gâteau éponge pour les collations, jouer à un jeu de société, regarder un film en famille. Demandez à votre (vos) enfant (s) quelles idées de jeu ils ont, car les impliquer est également un stimulant important. Ensemble, ils peuvent créer des moments uniques, amusants et éducatifs qui leur laisseront une empreinte positive et aideront à atténuer les émotions négatives que l'isolement pourrait susciter. - Regardez du bon côté.
Nous pouvons en venir à considérer la quarantaine comme occasion. Un moment unique qu'ils nous ont offert partager un moment en famille sans précédent. Pour créer routines de étude, du travail en équipe dans les travaux ménagers, aussi pour commencer prendre soin de nous grâce à l'exercice physique à la maison, ce qui renforce également notre immunité ... - Parlez de vos sentiments.
Chaque matin ou chaque soir (chaque famille peut choisir le meilleur moment), elle pourrait organiser une réunion familiale quotidienne pour échanger des idées, discuter du meilleur / du pire de la journée, rechercher des solutions d'équipe à tout problème qui pourrait survenir pendant cette période. voyage ou simplement se souvenir des moments vécus. Leur parler, les écouter et avoir cet espace de compréhension et de conversation leur procurera une sécurité. - Mangez bien et faites du sport!
De Sanus, nous voulons valoriser l'importance d'une alimentation équilibrée et d'une routine d'exercice quotidien, en tant qu'outils pour élever les défenses et rester forts physiquement et mentalement. Avec les données élevées et inquiétantes sur l'obésité infantile aux Canaries, il nous semble très important de ne pas l'oublier.
Combattre le coronavirus et le mode de vie sédentaire!
Nous tous dans ce pays, et en particulier les enfants, avons considérablement réduit le temps que nous passons chaque jour à marcher, à courir ou à faire de l'exercice. Pendant cette période de confinement, nous réduirons considérablement notre activité physique quotidienne. Ce fait conduit inévitablement à développer effets négatifs dans le système locomoteur, car augmente le mode de vie sédentaire (un facteur de risque de surpoids) et un perte de capacités aérobies de personnes, ce qui se traduit par sensation de fatigue ou de décomposition.
Cependant, cette circonstance peut ouvrir une porte pour introduire l'activité physique dans les routines quotidiennes de nos enfants et adolescents. Et c'est qu'en étant chez soi, en utilisant un peu de créativité et si possible, à l'aide d'un support technologique (applis, cours en ligne, tutoriels vidéo YouTube, ...), on peut introduire de nouvelles habitudes sportives aux enfants. Par exemple, pendant la quarantaine, de nombreux enfants savent que ont découvert le yoga dans les salons de leurs maisons ou ont appris que sur leur toit, il y a un merveilleux espace pour courir, sauter ou inventer un jeu d'obstacles.
Idea: L' bénéfices de la exercice physique non seulement sur le plan physique, mais aussi psychologique et émotionnel, ils seront beaucoup plus palpables dans cette situation. Créer un exercice de routine, également en famille, peut être objectifs Jour