Ce 29 septembre, c'est la journée mondiale du cœur. Chez Sanus by Canary Doctor, nous profitons de cet événement médical pour passer en revue les données sur les maladies cardiovasculaires dans le monde et aux îles Canaries.
Pour commencer, tet nous racontons des données intéressantes sur maladies cardiovasculaires dans le monde et dans les îles Canaries; et ensuite quelques conseils importants (et du matériel spécial pour discuter de la question avec les enfants). Nous commençons ...
Maladies cardiovasculaires dans le monde
- Chaque année, près de 18 millions de personnes meurent en raison de maladies cardiovasculaires; qui comprend les maladies cardiaques et les maladies cérébrovasculaires
- Les maladies cardiovasculaires sont, aujourd'hui, la principale cause de décès dans le monde
- Les estimations suggèrent que dans le l'année 2030, le nombre de décès liés aux maladies cardiovasculaires, pourrait atteindre Millones 23 de personnes; une figure qui conduit certainement à la réflexion Pouvons-nous faire quelque chose pour améliorer cette estimation? La réponse est oui (plus tard, nous vous donnerons des conseils intéressants pour la santé)
Maladies cardiovasculaires aux îles Canaries
- L'âge moyen des décès dus à des crises cardiaques en Espagne est le 78,4. Le même chiffre aux îles Canaries correspond aux années 74; c'est à dire les cœurs des canaris «arrêtent» 4 des années devant les cœurs des autres Espagnols
- Comme l'a indiqué le Dr Antonio Cabrera de León, qui a mené une importante étude sur les crises cardiaques dans les îles Canaries, bon nombre de ces chiffres sur les crises cardiaques dans notre communauté autonome, Ils sont liés aux niveaux élevés de diabète de notre archipel
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De plus, en parlant du cœur des Canaries, nous avons appris que tous les enfants 1000 qui viennent au monde, entre 8 et 10, sont nés avec une maladie cardiaque; et dans les îles Canaries, ce pourcentage est plus élevé (source: Association "Coeur et Vie" des Iles Canaries)
Conseils pour prendre soin de la santé cardiovasculaire des Canaries
Avant de vous dire qu'il était estimé qu'en l'an 2030, environ 23, des millions de personnes mourraient des suites de maladies cardiovasculaires. Et nous vous avons également dit que ce chiffre pourrait s’améliorer chaque fois que de plus en plus de gens (y compris bien sûr de plus en plus de canaris), Changer certaines habitudes.
En fait, la Société espagnole de cardiologie souligne que «Jusqu'à 80% de ces maladies pourraient être prévenues avec un mode de vie sain" Cela vaut donc la peine de nous informer ...
Petits changements, grands changements ...
Pour commencer, il est très utile de savoir que de petits changements peuvent faire de grandes différences. Cela encourage et motive les personnes à faire les premiers pas, sachant qu’elles n’ont pas à apporter de changements radicaux du jour au lendemain. Plutôt, il est conseillé de Introduction d'habitudes saines petit à petit, jusqu'à la routine.
Si nous savons aussi que ces petits changements et ces nouvelles routines saines entraîneront une vie plus longue et plus complète Cela vaudra la peine de commencer!
Une liste de nouvelles habitudes saines ... Commencez-vous aujourd'hui?
Nous partageons une liste de ces petits changements. Qui sait si profitant de la Journée mondiale du coeur 2019 Et après avoir lu cette note, vous décidez de commencer à les appliquer au quotidien (nous aimerions beaucoup). Nous commençons:
1 Manger sainement est essentiel.
Il y a beaucoup de mesures que vous pouvez prendre petit à petit pour atteindre cet objectif.
Par exemple: arrêtez de manger de la malbouffe et des pâtisseries, arrêtez de boire des sodas, buvez plus d’eau jusqu’à atteindre les quantités recommandées (au moins 8 verres par jour), ajoutez plus de fruits à vos petits déjeuners et plus de légumes à vos repas, réduisez votre consommation de le sel ... parmi d'autres mesures qui contribueront, sans aucun doute, à prévenir l'augmentation des maladies cardiovasculaires dans les îles Canaries.
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2 - L'exercice physique est important et nécessaire.
Prenez le temps de vous consacrer: certains sont conseillés Minutes quotidiennes 30.
Non seulement vous verrez des bénéfices physiques, mais vous activer vous aidera votre santé émotionnelle! Sans aucun doute, une mesure positive qui vous aidera de toutes les manières.
3- Si vous fumez, essayez d'arrêter cette mauvaise habitude (et si vous buvez trop, aussi)
Nous savons que cesser de fumer n’est pas facile dans tous les cas, mais tout commence par vous le proposer et en sachant comment cela change. Cela aurait un impact positif sur votre santé.
4- Les nouvelles générations de canaris plus conscients!
Enfin (et non des moindres), nous encourageons les adultes qui lisent cette note à prendre conscience de l’importance de prendre des mesures en temps voulu; et peut Transférer ces bonnes habitudes aux plus petits.
Plus les enfants canariens commencent à comprendre l'importance de prendre soin de leur santé Nous aurons un meilleur avenir! (et avec moins de décès dus aux maladies cardiovasculaires dans les îles Canaries)
Les enfants canariens informés de manière ludique!
La Fondation Espagnole du Cœur a créé un matériel attrayant à partager avec nos enfants canariens, pour leur "parler dans leur langue" et les informer ainsi de l’importance de prendre soin de leur cœur.
Vous pouvez trouver et télécharger le matériel avec des jeux et des données, ici !
Contacts d'intérêt - Maladies cardiovasculaires aux îles Canaries
- Association canarienne des patients cardiaques et coronariens "Canaries with Heart"
-Adresse: C / Juan Manuel Durán González, 47. Portail 1. Bureau 102. 35010 Las Palmas de Gran Canaria (Las Palmas)
-Phone. 928 227 966
-E-mail: [email protected]
- Association Corazón y Vida des îles Canaries
Siège 1: Adresse: Ctra General del Norte, 151. 1ª Plant. 1ª logement. 38360 El Sauzal (Santa Cruz Tenerife)
-Phone. 922 585 027
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