Vous êtes-vous senti stressé ces derniers temps? Voulez-vous savoir si votre niveau de stress correspond au stress moyen aux îles Canaries? Continuez à lire et découvrez!
Pour votre bien-être et votre santé physique et mentale, il est important que vous appreniez à contrôler votre stress. Un bon moyen d'y parvenir consiste à vous informer sur les données de votre environnement. Aujourd'hui, vous pouvez mieux comprendre le niveau de stress dans les îles Canaries, l'endroit où vous vivez.
Diverses études, menées ces dernières années, parlent de données comme «la moitié de la population canarienne est stressée, de manière continue ou fréquente ", ainsi que d’autres rapports, moins étayés par des preuves scientifiques, révèlent que stress aux îles Canaries C'est modéré.
Comment vous sentez-vous?
Les chiffres mis à part, l'important est que vous sachiezcomment vous sentez-vous Êtes-vous quelque chose, peu ou très stressé? Analysez votre réalité particulière, détecter si dans votre cas les niveaux de stress sont modérés ou élevés, c’est important.
Il est également nécessaire que vous vous informiez pour que vous sachiez les conséquences de cette pathologie que vous ne devriez pas regarder de côté: stress dans les îles Canaries et ses conséquences pour la santé de notre population, Ils sont une réalité.
Les canaris ... retour à la routine
Dans Canary Doctor, nous voulions nous consacrer à ce sujet ces jours-ci, car avec le retour à la routine déjà établie, il est possible que les niveaux de stress augmentent progressivement. Il est donc pratique de savoir quels sont les effets de cette situation sur la santé.
Ensuite, nous passons en revue les données statistiques sur le sujet et proposons des conseils pratiques pour état optimal de santé mentale.
Canaries et stress, quelles sont les données statistiques?
Stress dans les îles Canaries, selon la société espagnole pour l'étude de l'anxiété et du stress (SEAS)
Selon les dernières données auxquelles nous avions accès (2017), les symptômes de stress aux Canaries étaient les suivants (et dans les proportions suivantes): a 48% senti "Irritabilité", A 44% souffert "insomnie" et un 39% des personnes interrogées dans les îles Canariesanxieux ».
En outre, cette étude menée par SEAS a révélé que Nous sommes les espagnols les plus stressés par les problèmes de travail. Cela a été indiqué par 49% des Canaries interrogés.
L’aspect positif de ces données est donné par un chiffre que nous souhaitons également souligner: 46,5% des canaris consultés ils ont dit recourir au sport pour atténuer les effets du stress redouté; Dans cette ligne, associée aux avantages de l'activité physique, les Canaries occupent la première place par rapport aux autres communautés autonomes.
Stress modéré?
Les niveaux de stress dans les îles Canaries, selon une autre étude réalisée la même année, "Ils sont modérés" Cette étude est basée sur le pourcentage d’achats de coupons de réduction pour les centres de relaxation et a produit des données moins inquiétantes que l’étude précédente.
Évidemment, la première étude génère plus de crédibilité que la seconde, mais les deux nous amènent à une conclusion: le stress fait partie de notre quotidien, et il faut être informé pour pouvoir éviter que leurs niveaux augmentent dans la population canarienne.
Et c’est que ne pas traiter cette situation correctement peut causer les plus graves maux cela affecte déjà, en plus grand pourcentage, la population canarienne.
Quelles maladies peuvent causer du stress dans les canaris?
Nous devons commencer par préciser que stress et anxiété Ce sont deux réactions que le cerveau mobilise pour que la personne soit toujours attentive à un danger éventuel. Cette situation peut être réelle ou fictive. Le corps peut devenir suggestif en prolongeant cette période de tension jusqu'à ce qu'il atteigne conduire à une maladie plus grave.
Le motif? Très simple. Les glandes surrénales génèrent l'hormone cortisol et l'adrénaline. Ce dernier est responsable de l’accélération du rythme sanguin et de l’augmentation de la quantité de glucose dans le sang afin d’accumuler l’énergie nécessaire pour sortir, le moment venu, d’une situation dangereuse.
Être en permanence dans un état de stress Cela finit par affecter:
- Santé cardiovasculaire
- Zone cervicale
- La santé des cheveux
- Troubles du système digestif
- Insomnie
- Problèmes de peau
- Parmi d'autres ...
- Santé cardiovasculaire. L'augmentation de la pression artérielle est synonyme d'usure prématurée des veines et des artères.
- Zone cervicale. C'est le lien entre la tête et la colonne vertébrale. Plus la tension musculaire est grande, plus le risque de contraction et de douleur intense augmente. Cette circonstance peut être étendue à d'autres zones du dos.
- La santé des cheveux. La perte de cheveux est beaucoup plus fréquente en raison du rétrécissement des artères empêchant le cuir chevelu de recevoir les nutriments nécessaires.
- Troubles du système digestif. Le rythme habituel du transit intestinal est perturbé, la digestion est ralentie et il est plus sujet à la constipation. De plus, manger vite engendre des conditions météorologiques et une digestion beaucoup plus lourdes.
- Insomnie. 85% des cas sont causés par le stress. La personne ne peut pas s'endormir de manière réparatrice et dort à intervalles rapprochés.
- Problèmes de peau. L'histamine augmente en raison de l'excès de cortisol. La peau devient plus fragile et des irritations et de l'eczéma apparaissent.
Comment prévenir le stress?
Il est essentiel de passer quelques minutes par jour pour effectuer une activité physique (Nous vivons dans un endroit idéal pour atteindre cet objectif toute l'année!)
Marcher, nager, faire du vélo, pratiquer le yoga ou apprendre détente C'est fortement recommandé.
En outre, éliminer les habitudes négatives Comment fumer ou boire de l'alcool aide à équilibrer le fonctionnement du corps.
Autres alternatives à considérer: il faut ase tourner pour déléguer et changer la routine quotidienne, y compris moments de repos.
Nous espérons avoir clarifié les informations les plus importantes sur la stress aux îles Canaries, ses conséquences et les conseils les plus efficaces pour le garder sous contrôle.