Les hormones peuvent amener notre corps à subir différents changements concernant l'appétit et le poids corporel. Si nécessaire, il est préférable de consulter un spécialiste.
Un mauvais sommeil peut augmenter un trouble de l'alimentation qui favorise la prise de poids, selon la Société espagnole d'endocrinologie et de nutrition (VU). D'autre part, les cycles hormonaux des femmes et des hommes peuvent influencer différemment la prise de poids et l'appétit.
Il est possible de développer un diabète de type 2 et une obésité en raison d'un manque de sommeil, selon de nombreux études épidémiologique. Selon SEEN, lorsque nous dormons quelques heures, notre corps produit une augmentation d'une hormone sécrétée par la muqueuse gastrique qui stimule l'apport, appelée «ghréline». D'autre part, il réduit également la "leptine", qui provient du tissu adipeux et produit un effet rassasiant. Ces changements hormonaux, avec les hauts et les bas incontrôlés, favorisent un style d'alimentation qui stimule la prise de poids.
Comment notre corps fonctionne-t-il exactement en l'absence de sommeil?
La principale conséquence de dormir quelques heures est la activation du système nerveux sympathique et développement d'un modèle de stress. Cela peut mener à résistance à l'insuline et obésité abdominale. Les deux situations peuvent faire souffrir la personne diabète ou hypertension artérielle.
De plus, différentes pathologies du sommeil telles que apnée obstructive, produit une hypoxie tissulaire intermittente (diminution de l'oxygène vers un tissu). Cette provoque une augmentation du poids corporel et de la masse grasse, contribuant à la détérioration métabolique. En conséquence, le patient développera somnolence diurne, qui vous conduira à être fatigué et à avoir une vie sédentaire. Situation qui favorise également le développement de l'obésité et le diabète.
D'autre part, différentes études ont également prouvé que le manque de sommeil contribue à une augmentation de l'apport en glucides. Le contrôler n'est pas facile, puisque nous avons déjà parlé de l'altération des facteurs biologiques. Ce qui est certain, c'est qu'il contribuera au risque de résistance à l'insuline, d'obésité et de diabète.
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Comment les hormones influencent-elles d'autres aspects?
Il est bien connu que les femmes et les hommes ne présentent pas les mêmes résultats en termes de fonctionnement des hormones dans chaque sexe.
Dans le cas des femmes, différentes variantes telles que cycle menstruel elle provoque le développement de situations plus changeantes que chez les hommes. Les jours avant ou la période précédant la menstruation, l'estradiol et la progestérone donnent des valeurs élevées. Cela produit chez les femmes fertiles un comportement alimentaire plus impulsif, avec une tendance à prendre du poids.
D'autre part, les femmes peuvent également enregistrer une prise de poids dans le période d'allaitement, produit par le haut niveau de hormone prolactine en sang. De cette façon, vous ressentez un plus grand appétit et augmentez votre apport alimentaire.
Avec ménopause, la femme connaît également une augmentation du poids corporel et de la masse grasse. Cela est dû à l'influence de l'âge, qui provoque manque hormonal d'œstrogènes et de progestérone.
En ce qui concerne les hommes, il peut y avoir des cas de obésité quand il apparaît hypogonadisme masculin. D'autre part, il a également été démontré que La testostérone il peut augmenter le poids corporel de l'homme sous administration chronique.
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