En vieillissant, on craint de plus en plus l'apparition de rides. Il y a des facteurs externes à notre biologie qui accélèrent cette apparition et que vous pouvez facilement éviter.
Avec âge, la quantité de collagène y élastine que notre corps produit va décroissant. Ces protéines sont fondamental puisque c'est le responsable pour fournir le fermeté e hydration que necesita notre peau. Peu à peu ils s'en vont formant des dépressions dans la surface à partir de cuir, et c'est ce que nous appelons ride.
Cependant, il existe d'autres facteurs externes à notre biologie qui encourager l'apparition de Rides manière avant terme. Et est-ce la façon dont nous nous chouchoutons, le style de vie et les habitudes que nous portons, pouvons influencer considérablement.
Les déclencheurs les plus courants sont:
- Stress et sommeil non régulé.
- L'usage nocif de l'alcool et / ou du tabac.
- Une mauvaise alimentation. Une alimentation équilibrée est essentielle pour fournir les nutriments dont nous avons besoin.
- Manque d'hydratation. La consommation minimale d'eau est vitale pour que la peau reste hydratée.
- Maladies génétiques métaboliques et endocriniennes.
- Vivre longtemps dans des endroits très secs.
- Exposition constante aux rayons du soleil. Par conséquent, dans des endroits comme les îles Canaries, avec un climat printanier toute l'année, il est conseillé de mieux prendre soin de soi.
Heureusement, la plupart des ces éléments ils peuvent se battre facilement si un mode de vie sain. Nous vous montrons comment.
Comment prendre soin de sa peau pour éviter les rides?
- Protégez toujours la peau des rayons du soleil. Nous sommes habitués à nous protéger uniquement lorsque nous allons à la plage avec protection solaire. Cependant, notre peau souffre quotidiennement des effets solaires de Lorenzo. Par conséquent, vous devez d'abord vérifier quel facteur de protection solaire est le mieux adapté à votre type de peau. Deuxièmement, protégez votre peau avec un écran solaire si vous comptez passer de longues heures au soleil.
- Arrête de fumer. Vous avez sûrement entendu à plusieurs reprises que le tabac est nocif pour la santé. Eh bien, c'est aussi pour la peau. Sans aller plus loin, il a été constaté que les fumeurs ont tendance à paraître plus âgés qu'ils ne le sont, en particulier au moins 5 ans.
- Évitez de faire des gestes faciaux inutiles. Avec les mouvements du visage, les muscles sont contractés qui génèrent des micro-rainures dans l'épiderme. De cette manière, par exemple, les redoutables pattes d'oie ou les lignes du front peuvent apparaître. Par conséquent, sur le visage, seul le mouvement du sourire est valide. N'arrêtez jamais de rire.
- Manger une alimentation équilibrée. La peau est le plus grand reflet que nous prenons soin de nous-mêmes, en particulier avec la nourriture. Plusieurs études conviennent qu'une alimentation riche en légumes et en fruits aide à prévenir l'apparition de rides. La nourriture est le meilleur allié de la peau.
- Buvez moins d'alcool. Un verre de vin lors d'occasions spéciales ne va pas déshydrater votre peau. Boire de l'alcool à haute teneur en continu, oui.
- Gardez une vie active. L'exercice est essentiel pour différentes raisons, notamment l'amélioration de la qualité de la peau. Cela se produit parce que la circulation sanguine augmente, que la peau est oxygénée et que le système immunitaire est renforcé.
- Nettoyez et hydratez votre peau. Utilisez des produits cosmétiques pour garder la peau propre et hydratée, notamment en raison de la contamination à laquelle elle est exposée.
