Les vacances sont finies et la routine commence, est-ce que tout le monde est prêt ? Nous vous donnons quelques conseils, pour que le retour à la normalité soit le meilleur possible et n'affecte le bien-être d'aucun membre de la famille !
Le retour à l'école des enfants approche et, bien que ce soit un breuvage un peu amer puisqu'ils disent au revoir aux vacances et doivent revenir à la monotonie de la routine, nous proposons que essayez de suivre une série d'étapes et Conseils pour ce tour, pour devenir un événement HEUREUX pour tout le monde.
7 conseils pour un retour à la routine la plus saine!
1 L'horaire: "Réveillez-vous"
Nous envisagerons de nous préparer quelques jours avant le début des cours afin que notre "horloge biologique" s'adapte aux nouvelles circonstances, qu'il s'agisse de la première heure d'école, de la garderie, ... comme si c'était une autre année.
Il est très important d’établir un horaire de coucher et de reposer les heures nécessaires (cela dépend beaucoup de l'âge de l'enfant), car le réveil sera presque naturel en soi.
2: comment les réveiller?
Nous pouvons mettre en œuvre un certain nombre de tactiques éprouvées pour faire battre votre cœur et faire circuler votre sang chatouiller, câliner, mettre de la musique et vous encourager à danser. Obtenir que notre fils se déplace pour l'élever au début de la journée sera moins compliqué.
3.A PETIT DÉJEUNER ÉQUILIBRÉ ET SANTÉ
En règle générale, en ce moment, nous allons toute la famille à la hâte, mais ... ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡N'oubliez pas le petit déjeuner!!!
Un petit déjeuner sain peut être très rapide. Nous prendrons en compte l'évitement des récurrences rapides telles que les pâtisseries industrielles et les remplacerons par des fruits, du lait, des yaourts, des céréales, des toasts à l'huile d'olive et au sucre, des biscuits ou des biscuits faits maison, ... et varierons chaque jour afin qu'ils ne s'ennuient pas.
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4. SUR LE SAC À DOS SEULEMENT LES ESSENTIELS!
Le port du poids chez les enfants est un sujet de grande inquiétude et à l'ordre du jour. Nous devons empêcher nos enfants de porter plus de poids que nécessaire éviter d'éventuelles blessures futures. Organisez le sac à dos pour les enfants avec l'essentiel, ce qu'ils utiliseront ce jour-là. Nous devons également tenir compte de la taille et du poids de l'enfant lors du choix du sac à dos. Selon les experts, le poids du contenu ne doit pas dépasser 15% du poids de l'enfant.
5.ENERGY POUR LE JOUR
Tenant compte du fait qu'il est conseillé d'effectuer tous les régimes pour nourrissons et adultes 5 repas par jour, nous considérerons l'option importante de fournir à notre enfant picorer sainement en milieu de matinée. Les options que nous pouvons considérer comme plus pratiques peuvent être les fruits, les noix, les sandwichs au pain de grains entiers, entre autres idées (en évitant toujours les pâtisseries industrielles et l'excès de sucre).
6.ORGANIZE LES TACHES
La chose la plus importante à savoir est que votre enfant ait son coin étude. Vous devez vous concentrer sans stimulus.
Votre enfant doit comprendre que les devoirs sont sa responsabilité. et que le temps doit être bien planifié pour pouvoir les exécuter correctement.
Conseils:
- Toujours en même temps
- Repos essentiel
- S'il n'y a pas de tâches, vous pouvez consacrer ce temps à la lecture, au dessin, à l'artisanat,…. pour garder cet espace organisé comme une routine.
7.A RATITO TOUJOURS POUR LES SPORTS
L'enfant doit faire un sport qu'il aime, pour le combler et l'amuser, il serait donc bon d'observer et de demander à qui il aime. Il est bon que nos enfants restent actifs à n'importe quel moment de la journée, qu'il s'agisse d'un sport parascolaire ou s'ils profitent de la récréation pour effectuer l'exercice qui leur plaît le plus.