Aujourd'hui, nous parlerons des maux de dos: causes, habitudes et conseils. Saviez-vous que la douleur est un message que notre corps nous envoie? On vous en dit plus ...
Oui, vous devez savoir que la douleur est un message que le corps nous envoie (et quoi qu'il se fasse entendre) et nous devons écouter pour prendre les mesures nécessaires pour soulager à temps.
L'idée n'est pas seulement essayez de «le supprimer» à partir de médicaments et d'anti-inflammatoires non stéroïdien (AINS), qui est le plus utilisé dans ces cas. Vous devez plutôt reconnaître, avec l'aide d'un médecin spécialiste, les causes de la douleur, pour pouvoir agir. Aujourd'hui à Sanus, nous parlons d'une des douleurs les plus courantes aux Canaries: les maux de dos. Nous commençons ...
Douleurs aiguës ou maux de dos chroniques?
El douleur aiguë Cela commence soudainement et dure moins de 6 semaines. Est le type de mal de dos le plus courant et cela peut survenir à la suite de chutes ou de levage d'objets lourds. D'autre part, le douleur chroniqueElle dure plus de 3 mois et est beaucoup moins courante que la douleur aiguë.
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Mieux vaut prévenir que guérir!
Comme toujours, dans tous ces cas, mieux vaut prévenir que guérir; Une mauvaise posture, une mauvaise position assise ou debout pendant de longues heures avec des chaussures inadaptées est souvent le début de graves maux de dos.
Le mauvais usage de notre corps au cours de notre vie quotidienne, où nous passons de nombreuses heures assis ou debout (mal assis et mal placé debout, il faut le noter), effectuant des travaux physiques lourds, avec de mauvaises postures et souvent en surpoids; ou tout simplement, le vieillissement même auquel nous sommes tous destinés… souvent provoquer ou accentuer des douleurs et des problèmes articulaires.
La kinésiologie est la science qui étudie le mouvement de l'être humain et ses fonctionnalités. De nombreuses techniques de gymnastique posturale dérivent, par exemple, de la méthode Pilates, Mc Kenzie ou Souchard.
Sur cette base de techniques, Nous pouvons développer une médecine préventive en faisant de l'exercice régulièrement (La natation guidée par un professionnel est fortement recommandée), maintenir un poids santé ou abaisser si nous sommes avec embonpoint ou obésité.
Nous devons garder nos os dans un état optimal en apportant suffisamment de calcium et de vitamine D, mais toujours conseillé par professionnels du sport et de la santé, dûment qualifiés.
Ces dernières années, dans les îles Canaries, de nombreux centres ont été ouverts où vous pouvez pratiquer le yoga, le pilates et la gymnastique posturale. beaucoup d'entre eux sont guidés par des physiothérapeutes et des professionnels de la santé qui connaissent très bien ce domaine.
Nous pouvons trouver de très bons professionnels qui nous aideront à corriger nos mauvaises habitudes posturales, empêchant ces maladies d'apparaître ou d'aller plus loin.