Comment prévenir les blessures sur la plage?

Quand on est sur la plage il y a trois grands groupes à risque qui peuvent causer des contretemps:

Dès l'instant où nous sommes sortis de la voiture et sommes entrés dans l'arène, nous nous sommes retrouvés sous le rayonnement de la soleil
Les risques d'entrer dans le eau
Les activités de loisirs cela se produit généralement lorsque nous sommes sur la plage.

Quels sont les principaux risques du soleil?

Dans de nombreux cas, le risque de coup de soleil n'est pas pris en compte, mais il peut, à terme, provoquer des maladies aussi redoutées que le cancer de la peau ou le mélanome. En outre, l'exposition au soleil peut provoquer une insolation, un coup de chaleur et éventuellement des évanouissements ou des évanouissements.

Quelles blessures pouvons-nous subir dans l'eau?

Dans l'eau le risque change, nous pouvons avoir des risques de noyade, car au contact des marées et des courants nous pouvons avoir de grandes frayeurs, même si nous sommes très expérimentés. Par contre, nous sommes en contact avec des animaux qui peuvent nous causer des blessures, par exemple des piqûres de méduses, notamment aux îles Canaries.

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Les risques des loisirs sur la plage

Sur la plage, il existe des conditions idéales pour pratiquer une série d'activités de loisirs qui peuvent également comporter des risques pour notre santé, telles que les activités sportives. Dans ces situations, nous courons ou jouons au volley-ball de plage et aux chevilles. Sur une surface aussi irrégulière que le sable, nous pouvons avoir des problèmes de tension et des blessures.

De plus, la plage semble appeler à boire de l'alcool pour se détendre et dans ces conditions climatiques favorables, que ce soit par la bière ou lors de soirées nocturnes. Des précautions doivent être prises car dans ces situations d'humidité et de chaleur, l'alcool peut prédisposer à la déshydratation interne, ses effets étant plus évidents.

Enfin, sur la plage, vous êtes également invités à faire des barbecues. Nous devons être particulièrement prudents, car des brûlures peuvent se produire en entrant directement en contact avec le charbon et des coupes quand vous êtes pieds nus dans le sable.

Comment éviter les blessures sur la plage?

Le moyen le plus simple de prévenir toutes ces blessures est de faire preuve de bon sens. En ce qui concerne le soleil, nous savons que de 12h00 à 16h00 environ, c'est quand le soleil est le plus élevé et que les rayons nous affectent le plus directement, nous devons donc éviter de nous exposer au soleil autant que possible en ces heures. La protection solaire est également importante, il est recommandé que 30 minutes avant d'aller à la plage, nous nous aspergions de protection solaire et que toutes les deux heures nous appliquions un remplacement de la lotion, même à chaque fois que nous sortons de l'eau.

Il est également important de bien s'hydrater et de boire beaucoup d'eau car sur la plage, on ne s'en rend pas compte, mais la chaleur nous assèche, notre cerveau n'en est pas conscient et nous pouvons souffrir d'épisodes de vertige et même de perte de conscience. Une bonne option saine et énergétiquement nutritive consiste à prendre un fruit qui a également une forte teneur en eau.

Si nous parlons d’eau, il est très important que nous ne perdions pas le respect de l’eau, car même les personnes les plus expérimentées peuvent vivre des expériences indésirables, mais nous devons avant tout faire très attention aux plus petits, car même s’ils savent nager, il faut savoir nager. En quelques secondes, un courant, une marée inattendue ou une erreur peut nous faire subir une noyade, ce qui a malheureusement souvent des conséquences assez graves.