A causa del confinamento e delle restrizioni dovute alla pandemia, il consumo di prodotti ultralavorati è aumentato. Questa cattiva alimentazione più una vita sedentaria aumenta il rischio contro il coronavirus.
Ora più che mai abbiamo bisogno di mantenere una dieta sana e nutriente. Dovuto al stress e ansia generati dalla pandemia, molte persone sono scegliere cibi sbagliati. Tuttavia, a Una buona alimentazione è fondamentale affinché il nostro corpo non diventi vulnerabile al coronavirussecondo esperti di nutrizione medica.
Con il coronavirus le persone stanno mettendo da parte la dieta mediterranea. Sono così stressati ed esausti già quello né pensano a prodotti locali e freschi. Pensano che essere deperibili supponga una spesa e uno sforzo extra. Tuttavia, devono esci ogni settimana per verdura e frutta fresca. È necessario cucinare piatti tradizionali sani come gli stufati, che inoltre non richiede molto tempo.
In parte questo è dovuto anche a costo di questi alimentiCome molte famiglie stanno lottando con un taglio di stipendio o ERTE. Acquistare alimenti ultralavorati e surgelati è più pratico ed economico. pertanto, il confinamento e le restrizioni hanno portato le persone a guadagnare kg e una dieta povera, influenzando l'evoluzione del coronavirus. Dobbiamo tenere a mente che soffrire di obesità è una patologia rischiosa contro il Covid-19.
L'usura di così tanto tempo, ricordiamo che queste misure sono in vigore da marzo, porta le persone a non sentire la spinta di cui hanno bisogno per mangiare bene. Ed è che costringere l'essere umano ad avere la mente sempre forte, è del tutto irrealizzabile. Prima o poi la persona finisce per cedere. Per questo motivo, all'inizio del confinamento abbiamo creduto di poter fare tutto, fino a quando non abbiamo iniziato a fare, ad esempio, dolci fatti in casa. Tutto è valso la pena mentre eravamo confinati. Ora subiamo di nuovo le restrizioni della poca mobilità.
Mangiare bene è fondamentale per stare bene. Tuttavia, gli ordini a domicilio sono aumentati durante la pandemia. Finché si tratta di cibo fatto in casa, non ci sono grossi problemi, ma la stragrande maggioranza di questo tipo di ordine è fast food. È importante bilanciare l'assunzione di pasti precotti con una dieta nutriente in cui prevalgono frutta e verdura di stagione.
La pandemia ha portato anche il telelavoro come stile di vita, senza fermarsi a pensare che inconsciamente conducano una vita più sedentariaa. Molte persone non si fermano nemmeno a mangiare, il che crea un livello più elevato di stress e ansia che incoraggia una dieta povera.
La base di una buona alimentazione è costituita da alimenti di origine vegetale. Questa base è integrata con altri alimenti che forniscono le proteine giornaliere necessarie per ogni persona. Anche alimenti che forniscono acidi grassi essenziali e micronutrienti. Dando priorità a queste verdure e mangiando cinque pasti al giorno, si controlla la fame vorace che provoca ansia. Inoltre, facendo un minimo di esercizio, come fare una passeggiata di un'ora ogni giorno, lo stress e l'ansia vengono controllati.
Va tenuto presente che molte persone sono morte o sono state gravemente infettate da Covid-19 a causa di problemi di obesità. Il coronavirus attacca principalmente gli anziani e le persone con questo tipo di patologia. Per questo, e per te stesso, è importante mantenere una dieta sana ed equilibrata e una vita attiva.
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