Questo 29 settembre è la Giornata Mondiale del Cuore. A Sanus by Canary Doctor approfittiamo di questo evento medico per rivedere i dati sulle malattie cardiovascolari nel mondo e nelle Isole Canarie.
Per cominciare, te abbiamo dati di interesse sul malattie cardiovascolari nel mondo e nelle Isole Canarie; e poi qualche consiglio importante (e materiale speciale per parlare dell'argomento con i più piccoli di casa). Abbiamo iniziato ...
Le malattie cardiovascolari nel mondo
- Ogni anno muoiono quasi 18 milioni di persone a causa di malattie cardiovascolari; comprese le malattie cardiache e cerebrovascolari
- Le malattie cardiovascolari sono, oggi, la principale causa di morte nel mondo
- Le stime suggeriscono che nel Año 2030, il numero di decessi legati a malattie cardiovascolari, potrebbe ammontare a 23 milioni delle persone; una cifra che indubbiamente induce a riflettere Possiamo fare qualcosa per migliorare questa stima? La risposta è sì (più avanti ti daremo alcuni sani consigli di interesse)
Malattie cardiovascolari nelle Isole Canarie
- L'età media dei decessi per infarto in Spagna è di 78,4 anni. La stessa cifra nelle Isole Canarie è di 74 anni; questo è i cuori dei canarini si "fermano" 4 anni prima dei cuori del resto degli spagnoli
- Come indicato dal Dr. Antonio Cabrera de León, che ha svolto un importante studio sugli infarti nelle Isole Canarie, buona parte di questi dati sugli infarti nella nostra Comunità Autonoma, sono legati ad alti tassi di diabete del nostro arcipelago
Si può essere interessati: "Canarie e Diabete, dati che scuotono"
Inoltre, parlando del cuore dei canarini, abbiamo appreso che su 1000 bambini che vengono al mondo, tra 8 e 10 nascono con malattie cardiache; e nelle Isole Canarie, questa percentuale è più alta (fonte: Associazione “Corazón y Vida” delle Isole Canarie)
Consigli per prendersi cura della salute cardiovascolare dei canarini
Prima di dirvi che si stima che entro il 2030 circa 23 milioni di persone moriranno a causa di malattie cardiovascolari. E ti abbiamo anche detto che questa cifra potrebbe migliorare ogni volta che sempre più persone (compresi ovviamente sempre più canarini), cambiare alcune abitudini.
Infatti, la Società Spagnola di Cardiologia sottolinea che “fino all'80% di queste malattie potrebbe essere prevenuto con uno stile di vita sano”. Quindi vale la pena informarci ...
Piccoli cambiamenti, grandi cambiamenti...
Per cominciare, aiuta molto sapere che piccoli cambiamenti possono fare grandi differenze. Questo incoraggia e motiva le persone a fare i primi passi, sapendo che non devono fare cambiamenti radicali dall'oggi al domani. Piuttosto, il introduzione di sane abitudini poco a poco, fino a farle diventare routine.
Se sappiamo anche che questi piccoli cambiamenti e quelle nuove sane routine si tradurranno in un vita più lunga e piena Varrà la pena iniziare!
Un elenco di nuove sane abitudini...iniziate oggi?
Condividiamo un elenco di quei piccoli cambiamenti. Chissà se approfittando del Giornata Mondiale del Cuore 2019 E dopo aver letto questa nota, decidi di iniziare ad applicarli nella tua vita quotidiana (ci piacerebbe che fosse così). Noi iniziamo:
1. Mangiare sano è essenziale.
Ci sono molte misure che puoi prendere a poco a poco per raggiungere questo obiettivo.
Ad es: smetti di mangiare cibo spazzatura e tanta pasticceria, smetti di bere bibite, bevi più acqua fino a raggiungere le quantità consigliate (almeno 8 bicchieri al giorno), aggiungi più frutta alle tue colazioni e più verdura ai tuoi pasti, riduci il consumo di sale ... tra le altre misure che aiuteranno senza dubbio a evitare l'aumento delle malattie cardiovascolari nelle Isole Canarie.
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2- L'esercizio è importante e necessario.
Prenditi un po' di tempo per dedicarti: alcuni sono consigliati 30 minuti giornalieri.
Non solo vedrai benefici fisici, ma essere attivo aiuterà la tua salute emotiva! Senza dubbio, una misura positiva che ti aiuterà in ogni modo.
3- Se fumi, cerca di abbandonare quella cattiva abitudine (e se bevi anche troppo)
Sappiamo che smettere di fumare non è facile in tutti i casi, ma tutto parte dal proporlo e dal saper fare quel cambiamento avrebbe un impatto positivo sulla tua salute.
4- Le nuove generazioni di canarini più consapevoli!
Infine (e non meno importante), incoraggiamo gli adulti che leggono questa nota a prendere coscienza dell'importanza di agire in tempo; e forse trasferire queste buone abitudini ai più piccoli.
Più i bambini delle Canarie iniziano a capire l'importanza di prendersi cura della propria salute prima Avremo un futuro migliore! (e con meno morti per malattie cardiovascolari nelle Isole Canarie)
I bambini delle Canarie si informano in modo divertente!
La Spanish Heart Foundation ha creato materiale interessante da condividere con i nostri bambini delle Canarie, per "parlare loro nella loro lingua" sull'argomento e informarli così sull'importanza di prendersi cura dei loro cuori.
Puoi trovare e scaricare il materiale con giochi e dati, qui
Contatti di interesse - Malattie Cardiovascolari nelle Isole Canarie
- Associazione delle Canarie di pazienti cardiopatici e coronarici "Canarie con il cuore""
-Indirizzo: C / Juan Manuel Durán González, 47. Portale 1. Ufficio 102. 35010. Las Palmas de Gran Canaria (Las Palmas)
-Telefono. 928 227 966
-E-mail: [email protected]
- Associazione Cuore e Vita delle Isole Canarie
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