Ti sei sentito stressato ultimamente? Vuoi sapere se i tuoi livelli di stress corrispondono allo stress medio delle Isole Canarie? Continua a leggere e scoprilo!
È importante per il tuo benessere e la tua salute fisica e mentale che impari a controllare lo stress. Un buon modo per raggiungere questo obiettivo è informarsi sui dati nel proprio ambiente. Oggi puoi capire meglio come sono i livelli di stress nelle Isole Canarie, quel luogo in cui vivi.
Diversi studi, effettuati negli ultimi anni, parlano di dati come quello “metà della popolazione delle Canarie si sente stressata, continuamente o frequentemente ”, così come altri rapporti, con meno prove scientifiche, rivelano che l'incidenza di stress alle Canarie è moderato.
Come ti senti?
Numeri a parte, l'importante è che tu lo sappiacome ti senti? Non sei per niente, poco o molto stressato? Analizza la tua realtà particolare, rilevare se nel tuo caso i livelli di stress sono moderati o alti, è importante.
È inoltre necessario informarsi per conoscere le conseguenze di questa patologia che non va guardata di traverso: lo stress nelle Isole Canarie e le sue conseguenze per la salute della nostra popolazione, sono una realtà.
I canarini...torna alla routine
In Canary Doctor abbiamo voluto dedicarci a questo argomento in questi giorni, poiché con il torna alla routine già stabilita, è possibile questo i livelli di stress stanno progressivamente aumentando. Pertanto, è conveniente sapere quali sono gli effetti di questa circostanza sulla salute.
Di seguito, esaminiamo i dati statistici sull'argomento e offriamo consigli pratici per godere di un stato ottimale di salute mentale.
Canarie e stress, quali sono le statistiche?
Lo stress nelle Isole Canarie, secondo la Società Spagnola per lo Studio dell'Ansia e dello Stress (SEAS)
Secondo gli ultimi dati a cui abbiamo avuto accesso (2017), i sintomi di stress nei canarini erano i seguenti (e nelle seguenti proporzioni): a 48% provato "irritabilità", a 44% subìto "insonnia" e a 39% degli intervistati nelle Isole Canarie sentiva “ansioso".
Inoltre, questo studio condotto dal SEAS, ha rivelato che siamo gli spagnoli più stressati dai problemi di lavoro. Lo ha indicato il 49% delle Canarie intervistate.
Il lato positivo di questi dati è dato da un dato che vogliamo anche evidenziare: a 46,5% di canarini consultato, hanno detto ricorrere allo sport per mitigare gli effetti del temuto stress; In questa linea, associata ai benefici dell'attività fisica, noi Canarie occupiamo il primo posto rispetto alle altre Comunità Autonome.
Stress moderato?
I livelli di stress nelle Isole Canarie, secondo un altro studio effettuato nello stesso anno, "Sono moderati”. Si tratta di uno studio basato sulla percentuale di acquisto di buoni sconto per centri relax e ha prodotto dati meno preoccupanti rispetto allo studio precedente.
Ovviamente il primo studio genera più credibilità del secondo, ma entrambi ci portano a una conclusione: lo stress fa parte della nostra quotidianità, e devi essere informato per evitare che i suoi livelli aumentino nella popolazione delle Canarie.
Ed è che non trattare correttamente questa situazione può causare disturbi più gravi che stanno già interessando, in percentuale maggiore, la popolazione canaria.
Quali malattie può causare lo stress nei canarini?
Dobbiamo iniziare chiarendo che stress e ansia Si tratta di due reazioni che il cervello mobilita in modo che la persona sia sempre attenta a un possibile pericolo. Questa situazione può essere reale o fittizia. L'organismo può diventare suggestivo prolungando questo periodo di tensione fino a raggiungere portare a una malattia più grave.
La ragione? Molto facile. Le ghiandole surrenali producono gli ormoni cortisolo e adrenalina. Quest'ultimo è responsabile dell'accelerazione della frequenza sanguigna e dell'aumento della quantità di glucosio nel sangue al fine di accumulare l'energia necessaria per, quando sarà il momento, fuggire da una situazione pericolosa.
Essere continuamente in uno stato di stress finisce per influenzare:
- Salute cardiovascolare
- La zona cervicale
- Salute dei capelli
- Disturbi dell'apparato digerente
- Insonnia
- Problemi nella pelle
- Tra le altre ...
- Salute cardiovascolare. L'aumento della pressione sanguigna è sinonimo di usura prematura di vene e arterie.
- La zona cervicale. È l'anello di congiunzione tra la testa e la colonna vertebrale. Maggiore è la tensione muscolare, maggiori sono le probabilità di soffrire di contratture e dolori intensi. Questa circostanza può essere estesa ad altre zone della schiena.
- Salute dei capelli. La caduta dei capelli è molto più frequente a causa del restringimento delle arterie, che impedisce al cuoio capelluto di ricevere i nutrienti necessari.
- Disturbi dell'apparato digerente. Il normale ritmo del transito intestinale è alterato, la digestione rallenta e si è più inclini alla stitichezza. Inoltre, mangiare velocemente genera meteorismo e digestioni molto più pesanti.
- Insonnia. L'85% dei casi è causato dallo stress. La persona non è in grado di addormentarsi in modo ristoratore e dorme a brevi intervalli.
- Problemi nella pelle. L'istamina aumenta a causa dell'eccesso di cortisolo. La pelle diventa più fragile e compaiono irritazioni ed eczemi.
Come prevenire lo stress?
È fondamentale dedicare qualche minuto al giorno per esibirsi un'attività fisica (Viviamo in un luogo ideale per poter raggiungere questo obiettivo tutto l'anno!)
Camminare, nuotare, andare in bicicletta, fare yoga o imparare relax è altamente raccomandato.
Inoltre, eliminare le abitudini negative come fumare o bere alcolici aiuta a bilanciare il funzionamento del corpo.
Altre alternative da considerare: dobbiamo aimpara a delegare e cambiare la routine quotidiana compreso momenti di riposo.
Speriamo di aver chiarito le informazioni più importanti sul stress alle Canarie, le sue conseguenze e i consigli più efficaci per tenerlo sotto controllo.