Gli ormoni possono far sì che il nostro corpo subisca diversi cambiamenti per quanto riguarda l'appetito e il peso corporeo. Se necessario, è meglio consultare uno specialista.
Dormire poco può aumentare un disturbo alimentare che favorisce l'aumento di peso, secondo la Società Spagnola di Endocrinologia e Nutrizione (VISTO). D'altra parte, i cicli ormonali di donne e uomini possono influenzare l'aumento di peso e l'appetito in modo diverso.
È possibile sviluppare il diabete di tipo 2 e l'obesità a causa della mancanza di sonno, secondo numerosi Estudios epidemiologico. Secondo la VISTO, quando dormiamo per poche ore il nostro corpo produce un aumento di un ormone secreto dalla mucosa gastrica che ne stimola l'assunzione, chiamato “grelina”. D'altra parte riduce anche la "leptina", che proviene dal tessuto adiposo e produce un effetto saziante. Questi cambiamenti ormonali, con gli alti e bassi incontrollati, promuovono uno stile alimentare che stimola l'aumento di peso.
Come funziona esattamente il nostro corpo in assenza di sonno?
La principale conseguenza del dormire poche ore è il attivazione del sistema nervoso simpatico e sviluppo di un modello di stress. Questo può portare a insulino-resistenza e obesità addominale. Entrambe le situazioni possono far soffrire la persona diabete o pressione alta.
Inoltre, diverse patologie del sonno come apnea ostruttiva, produce ipossia tissutale intermittente (diminuzione dell'ossigeno in un tessuto). Questo provoca un aumento del peso corporeo e della massa grassa, contribuendo al deterioramento metabolico. Di conseguenza, il paziente svilupperà sonnolenza diurna, che porta alla stanchezza e alla sedentarietà. Situazione che favorisce anche lo sviluppo di obesità e diabete.
D'altra parte, diversi studi hanno anche dimostrato che la mancanza di sonno contribuisce ad aumentare l'assunzione di carboidrati. Controllarlo non è facile, visto che abbiamo già parlato dell'alterazione dei fattori biologici. Ciò che è chiaro è che contribuirà al rischio di insulino-resistenza, obesità e diabete.
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In che modo gli ormoni influenzano altri aspetti?
È noto che donne e uomini non presentano gli stessi risultati in termini di funzionamento degli ormoni in ciascun genere.
Nel caso delle donne, diverse varianti come il ciclo mestruale fa sì che si sviluppino situazioni più mutevoli che negli uomini. I giorni prima o il periodo prima delle mestruazioni, estradiolo e progesterone danno valori alti. Questo produce nella donna fertile a comportamento alimentare più impulsivo, con tendenza ad aumentare di peso.
D'altra parte, le donne possono anche sperimentare un aumento di peso nel periodo di allattamento, prodotto dall'alto livello di ormone prolattina nel sangue. In questo modo, senti un maggiore appetito e aumenta l'assunzione di cibo.
Con la menopausia, la donna sperimenta anche un aumento del peso corporeo e della massa grassa. Ciò è dovuto all'influenza dell'età, che causa carenza ormonale di estrogeni e progesterone.
Per quanto riguarda gli uomini, possono esserci casi di obesità quando appare ipogonadismo maschile. D'altra parte, è stato anche dimostrato che Testosterone può aumentare il peso corporeo dell'uomo sotto somministrazione cronica.
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