Invecchiando, temiamo sempre di più la comparsa delle rughe. Ci sono fattori esterni alla nostra biologia che accelerano questa comparsa e che puoi facilmente evitare.
Con la edad, la quantità di collagene y elastina che il nostro organismo produce va decrescente. Queste proteine è composta da fondamentale dato che è il responsabile fornire il fermezza e idratazione di che cosa hai bisogno la nostra pelle. A poco a poco se ne vanno formare depressioni in superficie della pelle, ed è ciò che conosciamo come grinza.
Tuttavia, ce ne sono altri fattori esterni alla nostra biologia che loro incoraggiano l'apparenza di Rughe così presto. Ed è questo il modo in cui ci coccoliamo, il stile di vita e i abitudini cosa portiamo, possiamo influenzare notevolmente.
I trigger più comuni sono:
- Stress e sonno irregolare.
- Consumo dannoso di alcol e/o tabacco.
- Una cattiva alimentazione. Una dieta equilibrata è essenziale per fornire i nutrienti di cui abbiamo bisogno.
- Mancanza di idratazione. Il consumo minimo di acqua è fondamentale per mantenere la pelle idratata.
- Malattie genetiche metaboliche ed endocrine.
- Vive a lungo in luoghi molto aridi.
- Esposizione costante ai raggi solari. Pertanto, in luoghi come le Isole Canarie, con un clima primaverile tutto l'anno, è consigliabile prendersi più cura di sé.
Fortunatamente, la maggior parte di Questo elementi loro possono combattere facilmente se una uno stile di vita sano. Ti mostriamo come.
Come prenderci cura della nostra pelle per evitare le rughe?
- Proteggi sempre la pelle dai raggi del sole. Siamo abituati a proteggerci solo quando andiamo in spiaggia con la protezione solare. Tuttavia, la nostra pelle soffre quotidianamente degli effetti solari di Lorenzo. Pertanto, dovresti prima verificare quale fattore di protezione solare si adatta meglio al tuo tipo di pelle. In secondo luogo, proteggi la tua pelle con una crema solare se hai intenzione di trascorrere lunghe ore al sole.
- Smettere di fumare. Sicuramente avrai sentito molte volte che il tabacco è dannoso per la salute. Bene, è anche per la pelle. Senza andare oltre, è stato scoperto che i fumatori tendono ad apparire più vecchi di quanto non siano, in particolare di almeno 5 anni.
- Evita di fare gesti facciali non necessari. Con i movimenti facciali si contraggono i muscoli che generano microsolchi nell'epidermide. In questo modo, ad esempio, possono apparire le temute zampe di gallina o le rughe della fronte. Pertanto, solo il movimento del sorriso è valido sul viso. Non smettere mai di ridere.
- Mangiare una dieta equilibrata. La pelle è il riflesso più grande di ciò che ci prendiamo cura di noi stessi, soprattutto con il cibo. Diversi studi concordano sul fatto che una dieta ricca di frutta e verdura aiuta a prevenire la comparsa delle rughe. Il cibo è il miglior alleato per la pelle.
- Bevi meno alcol. Un bicchiere di vino in occasioni speciali non disidrata la pelle. Bere alcolici ad alta gradazione continuamente, sì.
- Mantieni una vita attiva. L'esercizio fisico è essenziale per una serie di motivi, tra cui il miglioramento della qualità della pelle. Ciò si verifica perché la circolazione sanguigna aumenta, la pelle si ossigena e il sistema immunitario si rafforza.
- Pulisci e idrata la tua pelle. Fare uso di prodotti cosmetici per mantenere la pelle pulita e idratata, soprattutto a causa della contaminazione a cui è esposta.
