Le Canarie vivono in modo più rilassato, perché vivere alle Canarie offre qualità di vita. Ma fino a che punto godiamo di una buona salute mentale?
Il prossimo Ottobre 10, come ogni anno, il Giornata Mondiale della Salute Mentale. Un giorno che dobbiamo tenere sempre di più in mente per sensibilizzare alla società sul importanza di queste malattie. Il Organizzazione Mondiale della Sanità (CHI) ha già stimato cosa per l'anno? 2030 la principale causa di disabilità sarà salute mentale.
I MONDO:
- Il 12% dei problemi di salute mentale è rappresentato da disturbi mentali.
- Un totale di 450 milioni di persone sviluppano gravi problemi mentali che impediscono loro di mantenere una vita normale.
- Una persona su quattro avrà un problema mentale nella sua vita.
- I problemi mentali iniziano prima dei 15 anni nel 50% della popolazione, mentre nel 75% prima dei 18 anni.
- Più di 300 milioni di persone soffrono di depressione.
- Circa 800.000 persone si suicidano ogni anno, essendo questa la seconda causa di morte tra le persone di età compresa tra 15 e 39 anni.
EN Spagna:
- Il 9% della nostra popolazione ha attualmente un problema di salute mentale; e il 25% lo avrà ad un certo punto della sua vita.
- Tra il 2% e il 5% della popolazione adulta ha un disturbo mentale grave, equivalente a più di 3 milione di persone.
- 2 milioni di giovani, di età compresa tra 15 e 29 anni, hanno sofferto di un disturbo mentale nell'ultimo anno.
- Più della metà delle persone con un disturbo mentale non riceve cure adeguate.
- Il 6% della popolazione soffre di ansia. Lo stesso numero di persone che soffrono di depressione.
- Ogni anno un totale di 3.600-3.700 persone si suicidano in Spagna.
Come convivono i canarini rispetto a queste malattie?
Segun il Encuestas effettuato sui canarini per il VII studio CinfaSalud, che è approvato dalla Società spagnola per lo studio dell'ansia e dello stress (SEAS, i sintomi più comuni nelle Isole Canarie sono ansia (39%), La irritabilità (48%) e il insonnia (44%). Questo studio rivela anche che il problema principale che produce questo stress nei canarini sono i problemi di lavoro (49%).
quasi il metà dei canarini soffrono spesso di stress (46%). Tuttavia, i medici notano che se vengono seguite le linee guida raccomandate, è possibile aumenta la resistenza al Stress con abitudini corrette.
D'altra parte, il sondaggio determina anche che Isole Canarie è Comunità autonoma dove altro si ricorre? sport per combattere contro il effetti dello stress. Un'abitudine assolutamente consigliata, seguita da conversare su questo argomento con famiglia y Amici y accettare la situazione, è anche un file aiutare l'abitudine. Tuttavia, lo studio indica che solo il 5% degli intervistati delle Canarie non fa nulla per mitigare i problemi di salute mentale e solo il 3% cerca un supporto professionale.
Suggerimenti per mantenere una salute mentale sana:
- Non evitare le situazioni difficili, devi affrontarle.
- Pianifica bene la tua vita. Gestisci il lavoro e le attività quotidiane in modo da non creare stress per te. Da maggiore a minore.
- Risolvi ciò che ti preoccupa in modo da smettere di pensarci. In questo modo la preoccupazione andrà via, il che genererà meno stress.
- Vita sociale, familiare e hobby. Devi fare tutto ciò che ti dà una pausa.
- Prenditi 15' al giorno per praticare esercizi di rilassamento. I risultati inizieranno a mostrare nel primo mese.
- Prenditi cura della tua dieta. Il cibo influenza direttamente il nostro umore.
- Fai sport regolarmente.
- Dormi a sufficienza, tra le 7 e le 8 ore al giorno.