15 aprile
Giornata Mondiale del Ciclismo
"Niente è paragonabile al semplice piacere di andare in bicicletta", perché qualcosa di semplice come pedalare è diventato uno sport che imperversa oggi sulle nostre strade. È piuttosto colpa di esso Triathlon, uno sport che unisce tre fantastiche modalità sportive: nuoto, gara y Ciclismo che ha motivato un gran numero di atleti alla sfida di continuare a superare gli obiettivi. Questa combinazione è penetrata molto a fondo in quegli atleti un po' stanchi della monotonia dei loro allenamenti, quando si dedicavano solo al nuoto, alla corsa o al ciclismo.
È un piacere scendere in strada e vedere i ciclisti girare con le loro biciclette di ultima generazione che si divertono con lo sport e preparano le gare che sono distribuite nelle nostre isole.
Alcuni consigli per chi vuole entrare in questo affascinante mondo:
Programmazione: adatta il livello dei tuoi allenamenti alla tua condizione fisica, se hai intenzione di prenderlo sul serio, l'ideale sarebbe ricevere consigli da un allenatore. Copiare ciò che fa il tuo collega potrebbe non essere la cosa giusta per te e spesso può portare a lesioni.
Team: la bicicletta sarà il tuo strumento di lavoro e come tale dovrà essere perfettamente calibrata sulle misure del tuo corpo per sfruttare al massimo la potenza dei tuoi muscoli, principalmente l'altezza della sella e del manubrio.
Vestire: deve essere adattato alle condizioni atmosferiche, ad esempio nei mesi estivi sono sconsigliati indumenti di colore scuro, il casco è indispensabile per aumentare la vostra sicurezza in caso di caduta.
Idratazione: non uscire mai con la bici se non hai una buona scorta di liquidi, ricorda che avere sete è sinonimo di disidratazione e di conseguenza perdita di prestazioni. Dovresti bere per evitare la sete e non per dissetarla.
E infine, porta sempre con te il tuo cellulare chiedere aiuto in caso di necessità.
