Il Natale è un periodo dell'anno associato, in termini salutistici, all'aumento di peso, per l'importanza sociale che acquisiscono gli assembramenti e gli eccessi incontrollati! Oggi vi parliamo di sovrappeso e obesità
Durante il mese di dicembre ci godiamo l'atmosfera natalizia, l'illuminazione per le strade, lo shopping, i regali e, naturalmente, il incontri a tavola. Ecco perché è importante essere consapevole di questa situazione, soprattutto coloro che sono in sovrappeso o obesi, per i quali queste date possono diventare una vera sfida.
Si tratta di date circondate da eccessi in ogni modo. Quello che ci colpisce di più è senza dubbio l'eccesso di cibo. Abuso nel consumo di cibo e alcol, sia nei giorni più importanti del calendario natalizio, sia durante i pranzi di lavoro o con gli amici (situazione che continua per tutto il mese).
Da Canary Doctor, ti diamo alcuni dati interessanti, che possono aiutarti a capire il l'importanza di prendersi cura della propria alimentazione durante questi giorni festivi.
Zuccheri, grassi e mancanza di esercizio: gli ingredienti, poco benefici, del Natale
Il problema risiede principalmente nel fatto che i cibi natalizi sono la causa principale dell'aumento di peso, dal momento che la maggior parte contengono un numero esorbitante di calorie, a causa del fatto che i suoi ingredienti principali di solito contengono il zucchero e/o grassi (di solito il meno sano), oltre a a alcol in eccesso.
Nel caso di bambini a casa, lo zucchero è protagonista in questi appuntamenti. È comune osservare come i dolci diventino regali o premi, per "addolcire" e rallegrare i bambini; senza tener conto del fatto che lo zucchero in eccesso è molto dannoso per i più piccoli di casa e questo gli adulti sono quelli che dovrebbero dare l'esempio e non incoraggiare la relazione: candy-premio.
Inoltre, un altro fattore da tenere in considerazione è la rottura con le abitudini alimentari. A Natale si consumano meno frutta e verdura, che provoca uno squilibrio nella nostra dieta.
A questi fattori possiamo aggiungere il stop all'attività fisica. Quando arrivano le vacanze, le persone tagliano il tempo dello sport per dedicarlo a familiari, amici o riunioni di lavoro, direttamente legate alla celebrazione di pasti abbondanti.
Natale, sovrappeso e obesità
A CanaryDoctor abbiamo già parlato in numerose occasioni dell'importanza di prendersi cura della propria alimentazione, soprattutto in quelle persone in sovrappeso, obese o con malattie che possono essere aggravate dalla dieta (diabete, ipertensione, colesterolo ...). Le persone che hanno regolarmente difficoltà a perdere peso dovrebbero prestare maggiore attenzione in queste date.
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Fatti curiosi che potresti non sapere sull'obesità
- L'eccesso di cibo provoca l'obesità. Mangiare cibi sbagliati o in eccesso porta direttamente a un aumento di peso sproporzionato.
- Bere alcol aumenta continuamente le possibilità di soffrire di obesità addominale. L'effetto dell'alcol sul grasso accumulato è maggiore nel caso della birra che nel caso del vino. Lo studio prospettico europeo sul cancro e l'alimentazione (EPIC) rivela che il consumo continuo di alcol per tutta la vita negli uomini e nelle donne produce obesità addominale (con aumento della circonferenza della vita).
- L'assunzione di molto sale aumenta il rischio di obesità. Non è un segreto che troppo sale sia dannoso per la nostra salute, in quanto può aumentare la pressione sanguigna, il rischio di infarto, ictus. Tuttavia, nuovi studi hanno ora identificato una nuova conseguenza di un'elevata assunzione di sale: l'obesità.
- L'obesità può causare 11 tipi di cancro. La scienza ha stabilito che essere obesi aumenta il rischio di soffrire di: seno, ovaio, rene, pancreas, colon, retto, midollo osseo, endometrio, mieloma multiplo e gastrico.
- L'obesità aumenta il rischio di ictus. Le persone in sovrappeso hanno livelli più elevati dell'aminoacido omocisteina nel sangue rispetto alle persone non obese, il che aumenta il rischio di avere un ictus.
- L'obesità riduce la qualità dello sperma. Secondo un rapporto presentato al Congresso della Società Europea per la Riproduzione Umana (SCHRE) lo sperma degli uomini obesi è più povero.
- L'obesità provoca un malfunzionamento dello stomaco. Uno studio condotto dall'Università di Adelaide in Australia, Il giornale internazionale dell'obesità, mostra che i nervi dello stomaco responsabili dell'identificazione della sazietà nelle persone perdono sensibilità dopo il consumo a lungo termine di una dieta ricca di grassi. A questo si aggiunge che l'ormone che invia al cervello il segnale di sazietà, funziona anche peggio nelle persone con obesità. Questi due meccanismi combinati fanno sì che le persone obese abbiano bisogno di mangiare di più per sentirsi sazi.
L'importanza di essere informati e in mani esperte!
Se hai un problema di sovrappeso, da CanaryDoctor vogliamo ricordarti il importanza della consulenza medica per preservare la tua salute e per migliorare e promuovere abitudini di vita sane.
Collaboriamo con centri specializzati in salute nutrizionale e cura del corpo, con i quali troverai la guida di cui hai bisogno raggiungere l'aspetto fisico desiderato, in modo sano (la tua salute viene sempre prima di tutto).
I nostri collaboratori sono specializzati in trattamenti di controllo dell'assunzione di cibo come, Palloncino gastrico o Metodo POSA, per cui lo stomaco viene ridotto in regime ambulatoriale senza incisioni o cicatrici.
Ricorda durante le feste e le feste a venire, che divertirsi è l'obiettivo, ma questo l'eccesso di cibo malsano e alcol non deve essere un "must" ogni Natale. Ogni giorno siamo più consapevoli dell'importanza per la nostra salute di buone abitudini alimentari e del gravi conseguenze del non prendersi cura di ciò che si mette in bocca. Ecco perché oggi, da CanaryDoctor, vogliamo invitarvi a divertirvi molto ma mangiando consapevolmente, senza troppi eccessi.
Buon Appetito e Buone Feste!!
