Правильное увлажнение необходимо в любое время, но особенно при выполнении физических упражнений, поскольку потоотделение приводит к тому, что человеческий организм теряет больше воды. Важно отметить, что обезвоживание увеличивает чувство тяжести усталость и затрудняет занятия спортом.
Но больше, чем для улучшения физической работоспособности, следует помнить о гидратации по причинам здоровья. Сжигая калории, тело повышает температуру тела и, чтобы регулировать ее, появляется потоотделение, из-за которого теряется не только вода, но и минералы. Если эти жидкости и минералы не восполняются, недостаток гидратации приведет к негативным последствиям: учащение пульса, гипертемия, судороги, головная боль.
Нашему телу необходимо поддерживать стабильную температуру чтобы все наши физиологические процессы развивались нормально. Реализация некоторых спортивная деятельность повышает температуру нашего тела и наши потовые железы начинают выделять пот так что при его испарении наше тело охлаждается и температура тела падает.
Этот процесс natural позволяет нам уравновесить нашу температуруМы должны помнить, что с потоотделением мы теряем очень важные для нашего организма минеральные соли.
Состав пота в нормальных условиях довольно стабильна, хотя может варьироваться в зависимости от нашей диеты и состояния здоровья. Он в основном состоит из воды, в которой растворены соли, содержащие натрий, хлориды и небольшие количества калия, магния, цинка, железа, кальция, некоторых азотистых органических соединений и витаминов.
Благодаря сбалансированному питанию и достаточному количеству воды наш организм готов к потере солей..