По мнению экспертов, изоляция, отсутствие свободной игры и физических упражнений могут вызвать больший стресс, ссоры между братьями и сестрами; а в среднесрочной перспективе это может повлиять на настроение детей.
Все, у кого есть дети, знают, что это лишение свободы которому подвергает нас коронавирус, является испытание; вызов для них и их родителей.
Совместное использование дома 24/7, без возможности выхода, тестирует терпение из всех. Кроме способность работать дистанционно, обучать и развлекать в то же время это непростая задача. Несомненно, эта ситуация может иметь психологическое воздействие как у детей, так и у пожилых людей, и именно поэтому сегодня мы хотим дать вам инструменты, чтобы противостоять этому наилучшим образом.
Какие симптомы мы можем заметить у детей?
Все дети отреагируют на эту ситуацию, к которой нас привел коронавирус: одни до, другие после; одни в большей степени, другие в меньшей степени; dОт самого благородного до самого бунтарского персонажа.
Бунт, недостаток терпения, разочарование, плохие ответы ... Большинство детей продемонстрируют симптомы изоляции c скука, перепады настроения y больше драк между братьями и сестрами и родственниками...
Самые чувствительные дети могут испытывать нарушения сна такие как кошмары y ночные кошмары. В некоторых случаях, волновался О вирусе.
Важная вещь есть инструменты, которые помогут им справиться с трудностями. наилучшим образом, пытаясь сделать их исключением, а не нормой.
Что мы можем сделать, чтобы помочь нашим детям?
- Установите распорядок дня.
Соблюдайте обычные часы. Ложитесь спать и вставайте одновременно, установите распорядок дня для выполнения домашних заданий и график игр. Иллюстрированный график может помочь, особенно самым маленьким ... понять, как он будет развиваться каждый день. - Используйте искусство как терапию.
Рисование помогает направить чувства. Если дети испытывают стресс или подавленность, беспокойство или разочарование, искусство может быть хорошим способом избавиться от этого чувства. - Слушайте музыку.
Что, если, пока они рисуют, они слушают песни, которые поднимают им настроение и мотивируют? Еще одна идея - использовать музыку и ее преимущества для поощрения домашних малышей, которые еще не умеют рисовать, но могут петь или танцевать. Используйте детские стишки, чтобы передать им распорядок дня и уверенность, и, кроме того, воспользуйтесь преимуществами многих обучающих песен, которые не только поощряют их, но и учат таким вещам, как: числа, буквы, цвета, чтобы подобрать, другой язык и т. Д. - Не смотрите новости с детьми.
Дети уже будут ежедневно слушать, как мы говорим о коронавирусе. Избегайте чрезмерного ознакомления детей с такой информацией, которая может вызвать у них стресс. - Будьте терпеливее и развивайте как можно больше сочувствия.
Это звучит просто, но мы знаем, что это сложно. Эта ситуация может сделать детей более нервными и нетерпимыми, чем обычно. Все родители должны знать, как контролировать ситуацию, создавать с ними коммуникативные стратегии и воспитывать в них позитивизм. - Свяжитесь с друзьями и семьей.
Поделитесь своими задачами на день и расскажите о положительных вещах, которые были сделаны в семье в течение дня. Воспользуйтесь преимуществами новых технологий, чтобы совершать видеозвонки или звонки бабушкам и дедушкам, двоюродным братьям и друзьям из школы. В общем, общение со своими близкими пойдет на пользу им и тем людям, которые не могут видеть вашего малыша, но которым нравится слушать, как прошел их день. Без сомнения, беспроигрышная идея, не правда ли? - Создавайте специальные планы.
Всем нам нужен энтузиазм и позитивная поддержка, чтобы поддерживать настроение. Мы можем заняться веселыми делами, например, приготовить торт на закуску, поиграть в настольную игру или посмотреть семейный фильм. Спросите своего ребенка (детей), какие у него есть игровые идеи, так как их вовлечение также является важным стимулом. Вместе они могут создавать уникальные, веселые и познавательные моменты, которые оставят в них положительный след и помогут облегчить негативные эмоции, которые может вызвать изоляция. - Смотрите с положительной стороны.
Мы можем рассматривать карантин как возможность. Уникальный момент, который они нам подарили проводить время с семьей без прецедентов. Создавать подпрограммы de estudio из Trabajo en equipo в работе по дому, также для начала позаботься о себе с помощью физических упражнений дома, что также укрепляет наш иммунитет ... - Расскажите о своих чувствах.
Каждое утро или ночь (каждая семья может выбрать лучший момент) они могли бы проводить ежедневные семейные собрания, чтобы обмениваться идеями, комментировать лучшие / худшие моменты дня, вместе находить решения любой проблемы, которая могла возникнуть во время в тот день или просто вспомните прожитые моменты. Разговор с ними, их выслушивание и наличие пространства для понимания и разговора обеспечат им безопасность. - Хорошо питайтесь и занимайтесь спортом!
В Sanus мы хотим ценить важность сбалансированного питания и ежедневных упражнений как инструментов для повышения нашей защиты и сохранения физической и психической силы. Учитывая высокие и тревожные данные о детском ожирении на Канарских островах, нам кажется очень важным не забывать об этом.
Борьба с коронавирусом, а также с малоподвижным образом жизни!
Все жители этой страны, и особенно дети, резко сократили время, которое мы ежедневно проводим, гуляя, бегая или занимаясь физическими упражнениями. В этот период заключения мы значительно снизим нашу повседневную физическую активность.. Этот факт неизбежно приводит к развитию Отрицательные эффекты в опорно-двигательном аппарате, так как увеличивает малоподвижный образ жизни (фактор риска избыточного веса) и потеря аэробных способностей людей, что переводится как чувство усталости или слабости.
Однако это обстоятельство может открыть дверь для введения физическая активность в повседневной жизни наших детей и подростков. И это то, что, находясь дома, проявив немного творчества и, если возможно, с помощью технической поддержки (приложения, онлайн-классы, видеоуроки на YouTube, ...), мы можем познакомить детей с новыми спортивными привычками. Например, в период карантина мы знаем многих малышей, которые они открыли для себя Йогу в жилых комнатах своих домов или они узнали, что на их крыше есть прекрасное место для бега, прыжков или изобретения игры с препятствиями.
IDEA: льготы из моцион не только на физическом уровне, но также на психологическом и эмоциональном уровне они будут гораздо более ощутимы в этой ситуации. Создай тренировкаКроме того, как семья, он может быть одним из цели дня
