Мы проводим день, глядя на экран мобильного телефона. И если это не экран мобильного телефона, а экран планшета или ноутбука, вам это кажется знакомым? Прочтите и узнайте о возможных последствиях для здоровья глаз (и о том, как избежать серьезных повреждений).
По оценкам, мы проводим в среднем 7 часов в день, глядя на экран какого-либо устройства. Эта привычка имеет разрушительные последствия для здоровья наших глаз.
По мнению экспертов, Освещенность и яркость экранов вызывают так называемый «синдром компьютерного зрения». Это порождает в людях сухость, помутнение зрения, красные глаза или раздражение.
Для защиты от этих эффектов рекомендуется:
- Стараться сделать регулярно ломается (не реже, чем каждые 20 минут)
– Мигать больше
- Сосредоточьтесь на удаленных местах, чтобы отдохни глазам
- Использовать искусственные слезы
Как свет от экранов влияет на наше зрение?
Исследования, посвященные последствиям чрезмерного использования экранов для нашего зрения
Последний Исследования проведенные Мадридским университетом Комплутенсе, показали, что Воздействие светодиодного света электронных устройств ускоряет гибель клеток сетчатки. Это происходит потому, что светодиодные устройства излучают свет с большей долей коротких волн. Что высокоэнергетическое видимое излучение что может вызвать повреждение глаз.
Результаты двух последних университетских исследований, проведенных на экспериментальных животных, подтверждают необратимый ущерб, который свет от цифровых дисплеев может нанести глазам. Два исследования показали, что высокочастотное излучение способно повредить клетки сетчатки, что повлияет на дегенерацию желтого пятна и ретинопатию, а также может вызвать центральную слепоту.
С другой стороны, если проводить много часов перед экранами, АСТЕНОПИЯ Или что то же самое, зрительная усталость Это явление связано с усталое зрение (пресбиопия), вызванная изменением вместимость глаза страдают, когда они вынуждены всегда фокусироваться в условиях близорукости. В конечном итоге это ухудшает нашу способность быстро фокусироваться на объектах при взгляде на разное расстояние.
Использование экранов и дефекты зрения, какие меры предосторожности мы можем предпринять?
Уменьшите время экспозиции экрана в настоящее время это может быть почти невыполнимой задачей. Мы живем в обществе, где технологии приобрели особое значение и присутствуют практически во всем, что мы видим и делаем. Однако мы можем взять различные профилактические меры чтобы попытаться предотвратить повреждение так быстро и необратимо:
- Имея хорошее освещение пока мы работаем
- Привыкать к смотреть на устройства с хорошего расстояния
- Увеличение и уменьшение яркости при необходимости
- Не используйте мобильный телефон на солнце
- Используйте крупный шрифт
- Отдыхайте глазами каждые 20 o 25 минут
- Мигать часто
- Использование искусственной слезы для поддержания гидратации глазной поверхности.
Важно обеспечить понимание того, что наши здоровье глаз это тоже важно. Наши глаза подвергаются воздействию различных факторов, которые могут навсегда повлиять на наше зрение. Поэтому с раннего возраста их следует хорошие привычки к уходу.
En КанарейкаДоктор мы уже говорили в других случаях о ущерб от новых технологий для самых маленьких.
Идти к периодические офтальмологические осмотры, это ключ к поддержанию хорошего здоровья глаз. Найдите своего офтальмолога на Канарских островах в нашей поисковой системе (здесь)