29 сентября этого года отмечается Всемирный день сердца. В Sanus by Canary Doctor мы используем это медицинское событие для обзора данных о сердечно-сосудистых заболеваниях в мире и на Канарских островах.
Начнем с того, что tи у нас есть интересующие данные о сердечно-сосудистые заболевания в мире и на Канарских островах; а затем несколько важных советов (и специальный материал, чтобы поговорить на эту тему с самыми маленькими дома). Мы начали ...
Сердечно-сосудистые заболевания в мире
- Каждый год, почти 18 миллионов человек умирают из-за сердечно-сосудистых заболеваний; включая сердечные заболевания и цереброваскулярные заболевания
- Сердечно-сосудистые заболевания сегодня ведущая причина смерти во всем мире
- По оценкам, в 2030 год, количество смертей, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, может составить 23 millones людей; фигура, которая несомненно наводит на размышления Можем ли мы что-то сделать, чтобы улучшить эту оценку? Ответ - да (позже мы дадим вам несколько полезных советов по интересам)
Сердечно-сосудистые заболевания на Канарских островах
- Средний возраст смертей от сердечных приступов в Испании - 78,4 года. Такой же показатель на Канарских островах - 74 года; это сердца канареек «останавливаются» на 4 года раньше сердец остальных испанцев.
- Как указал доктор Антонио Кабрера де Леон, который провел важное исследование сердечных приступов на Канарских островах, большая часть этих цифр - сердечных приступов в нашем автономном сообществе, связаны с высокими показателями диабета нашего архипелага
Это может вас заинтересовать: «Канарские острова и диабет, данные, которые шокируют»
Кроме того, говоря о сердце канареек, мы узнали, что из каждой 1000 детей, которые появляются в мире, от 8 до 10 рождаются с сердечными заболеваниями; а на Канарских островах этот процент выше (источник: Ассоциация «Corazón y Vida» Канарских островов)
Советы по уходу за сердечно-сосудистой системой канареек
Ранее мы говорили вам, что, по оценкам, к 2030 году около 23 миллионов человек умрут от сердечно-сосудистых заболеваний. И мы также говорили вам, что эта цифра может улучшаться всякий раз, когда все больше и больше людей (включая, конечно, все больше и больше канареек), изменить некоторые привычки.
Фактически, Испанское общество кардиологов отмечает, что «до 80% этих заболеваний можно предотвратить с помощью здорового образа жизни». Так что стоит проинформировать нас ...
Небольшие изменения, большие изменения ...
Во-первых, очень полезно знать, что небольшие изменения могут иметь большое значение. Это побуждает и мотивирует людей делать первые шаги, зная, что им не нужно делать радикальные изменения в одночасье. Скорее постепенно внедрять здоровые привычки, пока они не станут рутиной.
Если мы также знаем, что эти небольшие изменения и эти новые здоровые распорядки превратятся в дольше и полнее жизнь Стоит начать!
Список новых здоровых привычек ... вы начинаете сегодня?
Мы делимся списком этих небольших изменений. Кто знает, пользуется ли Всемирный день сердца 2019 И, прочитав эту заметку, вы решаете начать применять их в своей повседневной жизни (нам бы очень хотелось, чтобы это было так). Мы начинаем:
1. Здоровое питание очень важно.
Есть много мер, которые вы можете предпринять мало-помалу, чтобы достичь этой цели.
Например: прекратите есть нездоровую пищу и слишком много выпечки, прекратите пить безалкогольные напитки, пейте больше воды, пока не достигнете рекомендованного количества (не менее 8 стаканов в день), добавьте больше фруктов в свой завтрак и больше овощей в свой обед, сократите потребление соль ... среди других мер, которые, несомненно, помогут избежать роста сердечно-сосудистых заболеваний на Канарских островах.
Вам может быть интересно прочитать: «Дети, спорт и здоровое питание»
2- Упражнения важны и необходимы.
Найдите время, чтобы посвятить себя: некоторым рекомендуется 30 минут в день.
Вы не только ощутите пользу для физического здоровья, но и активный образ жизни поможет вашему эмоциональному здоровью! Без сомнения, положительная мера, которая вам всячески поможет.
3- Если вы курите, постарайтесь бросить эту вредную привычку (а если вы много пьете, тоже)
Мы знаем, что бросить курить нелегко во всех случаях, но все начинается с предложения и знания, как это изменить. это положительно повлияет на ваше здоровье.
4- Новые поколения канареек, которые более осведомлены!
Наконец (и не в последнюю очередь) мы призываем взрослых, которые читают эту заметку, осознавать важность своевременных действий; и может передайте эти полезные привычки малышам.
Чем больше канарских детей начинают понимать важность заботы о своем здоровье раньше У нас будет лучшее будущее! (и с меньшим количеством смертей от сердечно-сосудистых заболеваний на Канарских островах)
Детей Канарских островов информируют в увлекательной игровой форме!
Фонд «Испанское сердце» создал привлекательные материалы, которыми можно поделиться с нашими канарскими детьми, «поговорить с ними на их языке» на эту тему и, таким образом, проинформировать их о важности заботы о своем сердце.
Вы можете найти и скачать материалы с играми и данными, здесь
Контакты, представляющие интерес - Сердечно-сосудистые заболевания на Канарских островах
- Канарская ассоциация кардиологических и коронарных больных "Канарейки с сердцем""
-Адрес: C / Juan Manuel Durán González, 47. Portal 1. Office 102. 35010. Las Palmas de Gran Canaria (Лас-Пальмас)
-Телефон. 928 227 966
-Электронное письмо: [электронная почта защищена]
- Сердце и Жизнь Ассоциация Канарских островов
Штаб-квартира 1: Адрес: Ctra. General del Norte, 151. 1ª Planta. Жилье 1-й. 38360 Эль-Саусаль (Санта-Крус, Тенерифе)
-Телефон. 922 585 027
Штаб-квартира 2: Calle Agustín de Bethencourt, 15. 38400 - Пуэрто-де-ла-Крус (Санта-Крус, Тенерифе)
-Тф: 922.376.179
-Электронное письмо: [электронная почта защищена] – [электронная почта защищена]
-Facebook (Кликните сюда)