Сегодня мы поговорим о болях в спине: причинах, привычках и советах. Знаете ли вы, что боль - это сообщение, которое посылает нам наше тело? Расскажем подробнее….
Да, вы должны знать, что боль - это сообщение, которое нам посылает тело (и оно заставляет себя слышать), и мы должны прислушиваться, чтобы принять необходимые меры, чтобы успокойте это вовремя.
Идея не только попробуйте «подавить» это лекарствами и противовоспалительными средствами нестероиды (НПВП), которые чаще всего используются в этих случаях. Скорее вы должны признать, с помощью врача-специалиста, причины боли, чтобы иметь возможность принять меры. Сегодня в Sanus мы говорим об одной из самых распространенных болей у канареек: боли в спине. Мы начали ...
Острая боль или хроническая боль в спине?
El острая боль начинается внезапно и длится менее 6 недель. это самый распространенный тип боли в спине и могут возникнуть в результате падения или подъема тяжелых предметов. С другой стороны, хроническая боль, длится более 3 месяцев и встречается гораздо реже, чем острая боль.
Это может вас заинтересовать: "Здоровы ли мы, канарейки?"
Профилактика лучше, чем лечение!
Как всегда, во всех этих случаях Профилактика лучше лечения; Плохая осанка, неправильное сидение или долгое стояние в неподходящей обуви часто являются началом сильной боли в спине.
Неправильное использование нашего тела в повседневной жизни, когда мы проводим много часов сидя или стоя (плохо сидим и плохо стоим, это должно быть ограничено), выполняя тяжелую физическую работу, с плохой осанкой и часто с избыточным весом; или просто то самое старение, к которому мы все обречены ... часто вызывают или усиливают боль и проблемы с суставами.
Кинезиология - это наука, изучающая движение человека и его функции. Многие техники постуральной гимнастики являются производными от него, например, основанных на методах пилатеса, Мак-Кензи или Сушарда.
На основе этой техники мы можем разработать профилактическую медицину, регулярно занимаясь физическими упражнениями (настоятельно рекомендуется плавание под руководством профессионала), поддержание здорового веса или понизить, если мы с лишний вес или ожирение.
Мы должны поддерживать наши кости в оптимальном состоянии, обеспечивая достаточное количество кальция и витамина D, но всегда советуют квалифицированные специалисты в области спорта и здравоохранения.
В последние годы на Канарских островах открылось множество центров, где можно заниматься йогой, пилатесом и постуральной гимнастикой. многие из них проходят под руководством физиотерапевтов и медицинских работников, очень хорошо знающих эту область.
Мы можем найти очень хороших профессионалов, которые помогут нам исправить наши неправильные привычки осанки, предотвратив появление или усиление этих недугов.