Менопауза – естественный этап в жизни всех женщин, знаменующийся окончанием менструального цикла и репродуктивной способности. Этот биологический процесс сопровождается рядом гормональных изменений, одним из наиболее значительных из которых является снижение уровня эстрогена. От КанарейкаДоктор, Мы исследуем, как снижение уровня эстрогена влияет на менопаузу, его влияние на организм и способы борьбы с сопутствующими симптомами.
Что такое эстроген и его роль в организме?
Эстроген — женский половой гормон, вырабатываемый преимущественно яичниками. Он играет решающую роль в развитии и поддержании женской репродуктивной системы и других функций организма, в том числе:
- Регуляция менструального цикла.
- Развитие вторичных половых признаков.
- Поддержание здоровья костей.
- Модуляция жирового обмена и распределения жира в организме.
- Поддержка сердечно-сосудистого здоровья.
Снижение эстрогена во время менопаузы
Менопауза характеризуется значительным снижением выработки эстрогенов яичниками. Это гормональное снижение оказывает значительное влияние на различные системы организма, приводя к множеству симптомов и физических изменений.
Вазомоторные симптомы
Приливы жара и ночные поты. Приливы жара являются одним из наиболее распространенных симптомов снижения эстрогена. Они проявляются как внезапное ощущение сильного жара, распространяющегося по верхней части тела и лицу, часто сопровождающееся обильным потоотделением, а иногда и сердцебиением. Ночная потливость — это приливы жара, возникающие ночью, нарушающие сон и влияющие на качество жизни.
Вагинальное и сексуальное здоровье
Сухость влагалища и диспареуния. Эстроген имеет решающее значение для поддержания смазки и эластичности влагалища. Его снижение может привести к сухости влагалища, что может вызвать дискомфорт и боль во время полового акта (диспареуния). Кроме того, атрофия влагалища, то есть истончение стенок влагалища, может увеличить риск вагинальных и мочевых инфекций.
Здоровье костей
Остеопороз. Эстроген помогает поддерживать плотность костей. Его снижение во время менопаузы может ускорить потерю костной массы, увеличивая риск остеопороза — состояния, при котором кости становятся хрупкими и более склонными к переломам.
Метаболические изменения и изменения веса
Увеличение веса Снижение уровня эстрогена может повлиять на обмен веществ, что приведет к увеличению веса и изменению распределения жира в организме, который имеет тенденцию накапливаться в большей степени в области живота. Это может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.
Сердечно-сосудистое здоровье
Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эстроген оказывает защитное действие на сердечно-сосудистую систему. Его снижение может способствовать более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, высокий уровень холестерина и атеросклероз.
психическое и эмоциональное здоровье
Перепады настроения и депрессия. Гормональные изменения во время менопаузы могут влиять на настроение, вызывая раздражительность, беспокойство и депрессию. Кроме того, проблемы со сном, связанные с ночными приливами, могут усугубить эти симптомы.
Управление симптомами менопаузы
Гормональная терапия
Гормональная терапия (ГТ) – это вариант облегчения многих симптомов менопаузы. Эта терапия может включать в себя только эстроген или комбинацию эстрогена и прогестерона. Однако ГТ подходит не всем женщинам и может иметь побочные эффекты. Важно обсудить преимущества и риски с врачом.
Estilo de Vida заслуживает доверия
- Еда и физические упражнения. Поддержание сбалансированной диеты, богатой кальцием и витамином D, а также регулярные физические упражнения могут помочь контролировать вес, укрепить кости и улучшить настроение. Настоятельно рекомендуются такие виды деятельности, как ходьба, плавание или занятия йогой.
- Стресс-менеджмент.
- Техники релаксации. Практика техник релаксации, таких как медитация, йога или глубокое дыхание, может помочь справиться со стрессом и улучшить эмоциональное благополучие во время менопаузы.
- Увлажнение и уход за влагалищем.
- Смазочные материалы и увлажнители. При сухости влагалища можно облегчить использование смазок на водной основе во время секса и вагинальных увлажняющих средств. Кроме того, поддержание достаточного количества жидкости имеет решающее значение для общего состояния здоровья.
Снижение уровня эстрогена во время менопаузы ответственно за широкий спектр симптомов и изменений в организме. Понимание этих изменений и принятие стратегий по управлению ими могут значительно улучшить качество жизни женщин на этом этапе. Консультации с медицинскими работниками и использование ресурсов, доступных на Канарских островах, могут помочь женщинам пройти этот переход здоровым и позитивным образом.
