Рождество - это время года, которое с точки зрения здоровья ассоциируется с увеличением веса из-за социальной значимости встреч и неконтролируемых эксцессов! Сегодня мы говорим о лишнем весе и ожирении.
В декабре мы наслаждаемся рождественской атмосферой, освещением на улицах, покупками, подарками и, конечно же, встречи за столом. Вот почему так важно быть осведомлен об этой ситуации, особенно те, у кого избыточный вес или ожирение, для которых эти свидания могут стать настоящим испытанием.
Речь идет о свиданиях в окружении излишества во всех отношениях. Больше всего на нас влияет, несомненно, избыток еды. Злоупотребление едой и алкоголем как в самые важные дни рождественского календаря, так и во время деловых обедов или с друзьями (ситуация, которая продолжается в течение месяца).
Мы предоставляем вам некоторые интересные данные от Canary Doctor, которые могут помочь вам понять важность заботы о своей диете в эти праздничные дни.
Сахар, жир и недостаток физических упражнений: мало полезные ингредиенты Рождества
Проблема заключается в основном в том, что рождественские продукты являются основной причиной набора веса, так как большинство содержат непомерное количество калорий, в связи с тем, что его основные ингредиенты обычно содержат сахар и / или жиры (обычно наименее здоровый), в дополнение к избыток алкоголя.
В случае дети дома, сахар - главный герой во время этих свиданий. Часто можно наблюдать, как сладости становятся подарками или призами, «подслащивают» и поднимают настроение детям; без учета того, что избыток сахара очень вреден для самых маленьких дома и это взрослые должны подавать пример и не поощрять отношения: конфеты-приз.
Также следует учитывать еще один фактор - отказ от привычек в еде. Во время Рождества едят меньше фруктов и овощей., что вызывает дисбаланс в нашем питании.
К этим факторам мы можем добавить прекратить физическую активность. Когда наступают праздники, люди сокращают время на занятия спортом, чтобы посвятить его семье, друзьям или рабочим встречам, непосредственно связанным с празднованием обильных обедов.
Рождество, лишний вес и ожирение
В CanaryDoctor мы уже неоднократно говорили о важности соблюдения диеты, особенно для людей с избыточным весом, ожирением или заболеваниями, которые могут усугубляться диетой (диабет, гипертония, холестерин ...). Людям, которые регулярно испытывают трудности с похуданием, следует уделять этим свиданиям больше внимания.
Вас также может заинтересовать: «Метод POSE на Тенерифе: эндоскопическое уменьшение желудка»
Любопытные факты об ожирении, которых вы, возможно, не знали
- Переедание вызывает ожирение. Употребление неправильной или избыточной пищи напрямую ведет к непропорциональному увеличению веса.
- Постоянное употребление алкоголя увеличивает шансы на абдоминальное ожирение. Влияние алкоголя на накопленный жир больше в случае пива, чем в случае вина. Европейское проспективное исследование рака и питания (EPIC) показывает, что постоянное употребление алкоголя на протяжении всей жизни у мужчин и женщин вызывает абдоминальное ожирение (с увеличением окружности талии).
- Употребление большого количества соли увеличивает риск ожирения. Не секрет, что слишком много соли вредит нашему здоровью, так как может повышать артериальное давление, риск сердечного приступа, инсульта. Однако новые исследования выявили новое последствие высокого потребления соли: ожирение.
- Ожирение может вызвать 11 видов рака. Наука установила, что ожирение увеличивает риск заболевания: молочной железы, яичников, почек, поджелудочной железы, толстой и прямой кишки, костного мозга, эндометрия, множественной миеломы и миеломы желудка.
- Ожирение увеличивает риск инсульта. У людей с избыточным весом уровень гомоцистеина в крови выше, чем у людей, не страдающих ожирением, что увеличивает риск инсульта.
- Ожирение снижает качество спермы. Согласно отчету, представленному на Конгресс Европейского общества репродукции человека (SCHRE) сперма мужчин с ожирением беднее.
- Ожирение вызывает сбой в работе желудка. Исследование, проведенное Университетом Аделаиды в Австралии, Международный журнал ожирения, показывает, что нервы желудка, отвечающие за определение полноты, теряют чувствительность после длительного употребления диеты с высоким содержанием жиров. К этому добавляется, что гормон, который посылает в мозг сигнал о сытости, также хуже работает у людей с ожирением. Сочетание этих двух механизмов заставляет тучных людей есть больше, чтобы чувствовать себя сытыми.
Как важно быть информированным и находиться в руках опытных специалистов!
Если у вас есть проблема с лишним весом, от CanaryDoctor мы хотим напомнить вам о важность медицинской консультации для сохранения вашего здоровья, а также для улучшения и пропаганды здорового образа жизни.
Мы сотрудничаем с центрами, специализирующимися на диетическом питании и уходе за телом, где вы найдете необходимое руководство. достичь желаемого внешнего вида здоровым образом (ваше здоровье всегда на первом месте).
Наши сотрудники специализируются на таких процедурах, как контроль потребления пищи, Желудочный баллон o el POSE метод, благодаря чему живот уменьшается в амбулаторных условиях без разрезов и рубцов.
Помните, что во время грядущих праздников и пира, цель - хорошо провести время, но что избыточная нездоровая пища и алкоголь не обязательно должны быть обязательными на каждое Рождество.. С каждым днем мы все больше осознаем важность правильного питания и здорового образа жизни. серьезные последствия не заботиться о том, что вы кладете в рот. Вот почему сегодня от CanaryDoctor мы хотим предложить вам много наслаждаться, но есть осознанно, без излишеств.
Приятного аппетита и счастливых праздников !!