Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt einen Verzehr von 12 Teelöffel pro Tag. Wenn Sie nicht wissen, was wir Ihnen gesagt haben (dass viele Lebensmittel Zucker hinzugefügt haben und Sie es nicht wissen), scheint diese Maßnahme leicht einzuhalten: "Wer nimmt 12 Teelöffel Zucker pro Tag?"
Die Realität ist, dass, wenn Sie Ihrem Paar Teelöffel Zucker hinzufügen, den Sie Ihrem täglichen Kaffee hinzufügen können, zugesetzter Zucker in Produkten, die Sie sich nicht einmal vorstellen können oder nicht berücksichtigen wie: Yorker Schinken, Joghurt, Müsliriegel, Säfte, Müsli, Saucen und sogar Mandelmilch!sicherlich -sehr sicher- wird Ihr täglicher Verbrauch diese Empfehlung der WHO übersteigen!
Diese Organisation lädt uns ein, Der Zuckerkonsum überschreitet nicht 10 % der täglich verbrauchten Kalorien Und um genauer zu sein, stellen sie klar, dass ein Verzehr von 5 % (oder weniger) – also etwa 25 Gramm – zusätzliche Vorteile für unsere Gesundheit mit sich bringen würde.
Es ist wichtig anzumerken, dass diese Sorge um den hohen Zuckerkonsum der Bevölkerung sinnvoll ist. Und ist das? Wenn Sie mehr Zucker konsumieren als empfohlen, kann dies zu -wie wir im vorigen Punkt bereits antizipiert haben- bei ernsthaften gesundheitlichen Problemen, Hervorhebung von Krankheiten, wie zum Beispiel:
- Fettleibigkeit
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Diabetes
- Metabolisches Syndrom
#TippKanarienarzt
Damit Sie das Anliegen derjenigen von uns verstehen, die ein gesundes Leben anstreben: nur eine Dose Cola-Soda wiegt etwa 35 Gramm. von zugesetztem Zucker.