15 April
Weltfahrradtag
„Nichts ist vergleichbar mit dem einfachen Vergnügen, Fahrrad zu fahren“, denn etwas so Einfaches wie Treten ist zu einem Sport geworden, der heute auf unseren Straßen in aller Munde ist. Ganz schuld daran ist der Triathlon, eine Sportart, die drei fantastische Sportarten kombiniert: natación, Carrera y Radfahren das hat viele athleten motiviert, die ziele weiter zu übertreffen. Diese Kombination ist sehr tief in die Athleten eingedrungen, die der Monotonie ihres Trainings etwas müde waren, wenn sie sich nur dem Schwimmen, Laufen oder Radfahren widmeten.
Es ist eine Freude, auf die Straße zu gehen und Radfahrer mit ihren Fahrrädern der neuesten Generation zu beobachten, die den Sport genießen und sich auf die auf unseren Inseln verteilten Wettkämpfe vorbereiten.
Einige Tipps für diejenigen, die in diese faszinierende Welt eintauchen möchten:
Programmierung: Passen Sie das Trainingsniveau Ihrer körperlichen Verfassung an. Wenn Sie dies ernst nehmen, ist es ideal, sich von einem Trainer beraten zu lassen. Das zu kopieren, was Ihr Kollege macht, ist möglicherweise nicht das Richtige für Sie und kann oft zu Verletzungen führen.
Team: Das Fahrrad wird Ihr Arbeitsgerät sein und als solches muss es perfekt auf Ihre Körpermaße abgestimmt sein, um die Kraft Ihrer Muskeln, hauptsächlich die Höhe des Sitzes und des Lenkers, optimal nutzen zu können.
Kleiden: er muss den Wetterbedingungen angepasst werden, zum Beispiel in den Sommermonaten ist dunkle Kleidung nicht zu empfehlen, der Helm ist unerlässlich, um Ihre Sicherheit im Falle eines Sturzes zu erhöhen.
Hydration: Fahren Sie niemals mit Ihrem Fahrrad aus, wenn Sie keine ausreichende Flüssigkeitszufuhr haben. Denken Sie daran, dass Durst gleichbedeutend mit Dehydration und folglich Leistungsverlust ist. Sie sollten trinken, um Durst zu vermeiden und ihn nicht zu löschen.
Und schließlich tragen Sie immer Ihre Handy im Bedarfsfall um Hilfe bitten.
