Isolation, fehlendes freies Spiel und körperliche Bewegung können laut Experten zu mehr Stress, Geschwisterstreit führen; und mittelfristig könnte es die Stimmung der Kinder beeinflussen.
Das weiß jeder, der Kinder hat Beschränkung denen das Coronavirus uns aussetzt, ist ein Herausforderung; eine Herausforderung für sie und ihre Eltern.
Rund um die Uhr zu Hause zu teilen, ohne die Möglichkeit zu verlassen, testet die Geduld von allen. Neben dem Fähigkeit zur Telearbeit, erziehen und unterhalten Gleichzeitig ist es keine leichte Aufgabe. Zweifellos kann diese Situation einen psychologische Auswirkungen sowohl bei Kindern als auch bei älteren Menschen, und deshalb möchten wir Ihnen heute Werkzeuge an die Hand geben, um dem am besten zu begegnen.
Welche Symptome können wir bei Kindern feststellen?
Alle Kinder werden auf diese Situation reagieren, in die uns das Coronavirus gebracht hat: einige vorher, andere danach; einige in größerem Maße und andere in geringerem Maße; DVom edelsten bis zum rebellischsten Charakter.
Rebellion, Mangel an Geduld, Frustration, schlechte Antworten ... Die meisten Kinder werden das demonstrieren Symptome der Isolation mit Langeweile, Stimmungsschwankungen y mehr Kämpfe zwischen Geschwistern und Verwandten...
Die sensibelsten Kinder können erleben Schlafstörungen wie Albträume y Nachtangst. In manchen Fällen, besorgt Info zum Virus.
Das Wichtigste ist haben Werkzeuge, mit denen wir ihnen helfen können, mit diesen Momenten des Abschwungs umzugehen auf die bestmögliche Weise und versuchen, sie zur Ausnahme und nicht zur Norm zu machen.
Was können wir tun, um unseren Kindern zu helfen?
- Stellen Sie eine Routine.
Halten Sie regelmäßige Stunden ein. Gehen Sie ins Bett und stehen Sie gleichzeitig auf, legen Sie Hausaufgaben- und Spielpläne fest. Ein bebilderter Zeitplan kann vor allem den Kleinen helfen ... zu verstehen, wie er sich jeden Tag entwickeln wird. - Nutze Kunst als Therapie.
Zeichnen hilft, Gefühle zu kanalisieren. Wenn Kinder sich gestresst oder überfordert, besorgt oder frustriert fühlen, kann Kunst eine gute Möglichkeit sein, dieses Gefühl loszulassen. - Hören Sie Musik.
Was ist, wenn sie beim Zeichnen Lieder hören, die ihre Stimmung heben und sie motivieren? Eine andere Idee ist, mit Musik und ihren Vorteilen die Kleinen zu Hause zu ermutigen, die noch nicht zeichnen können, aber singen oder tanzen können. Verwenden Sie Kinderreime, um ihnen Routine und Selbstvertrauen zu vermitteln, und nutzen Sie darüber hinaus die vielen lehrreichen Lieder, die sie nicht nur ermutigen, sondern ihnen auch Dinge beibringen wie: Zahlen, Buchstaben, Farben, Aufnehmen, eine andere Sprache usw. - Vermeiden Sie es, mit Ihren Kindern die Nachrichten zu sehen.
Schon jetzt werden uns Kinder täglich zuhören, wenn wir über das Coronavirus sprechen. Vermeiden Sie es, Kinder übermäßig solchen Informationen auszusetzen, die Stress verursachen können. - Seien Sie geduldiger und entwickeln Sie so viel Empathie wie möglich.
Es klingt einfach, aber wir wissen, dass es schwierig ist. Diese Situation kann Kinder nervöser und intoleranter als sonst machen. Zu wissen, wie man die Situation kontrolliert, Kommunikationsstrategien mit ihnen entwickelt und sie zum Positivismus erzieht, sollte etwas sein, das alle Eltern bewältigen können. - Treten Sie mit Freunden und Familie in Kontakt.
Teilen Sie Ihre täglichen Aufgaben und besprechen Sie die positiven Dinge, die Ihre Familie tagsüber geleistet hat. Nutzen Sie die neuen Technologien für Videoanrufe oder telefonieren Sie mit Großeltern, Cousins oder Schulfreunden. Generell ist es gut für Ihre Lieben, mit ihnen in Kontakt zu bleiben – sowohl für sie als auch für diejenigen, die Ihr Kind nicht sehen können, aber gerne von seinem Tag hören. Eine Win-Win-Situation, finden Sie nicht? - Erstellen Sie spezielle Pläne.
Wir alle brauchen Enthusiasmus und positive Ermutigung, um unsere Stimmung aufrechtzuerhalten. Wir können lustige Aktivitäten machen, wie zum Beispiel einen Kuchen für einen Snack backen, ein Brettspiel spielen oder einen Familienfilm ansehen. Fragen Sie Ihr(e) Kind(er), welche Spielideen es hat, denn es ist auch eine wichtige Ermutigung, es einzubeziehen. Gemeinsam können sie einzigartige, unterhaltsame und lehrreiche Momente schaffen, die einen positiven Eindruck hinterlassen und dazu beitragen, die negativen Emotionen zu lindern, die die Isolation hervorrufen kann. - Sehen Sie die positive Seite.
Wir kommen vielleicht, um die Quarantäne als Gelegenheit. Ein einzigartiger Moment, den sie uns gegeben haben teile die zeit mit der familie ohne Präzedenzfälle. Erschaffen Routinen de Studiovon Trabajo en equipo in der Hausarbeit, auch um anzufangen Pass auf uns auf durch körperliche Bewegung zu Hause, die auch unsere Immunität stärkt ... - Sprechen Sie über Ihre Gefühle.
Entweder jeden Morgen oder Abend (jede Familie kann den besten Moment wählen), sie könnten eine tägliche Familienversammlung abhalten, um sich auszutauschen, das Beste / Schlimmste des Tages zu kommentieren, als Team Lösungen für jedes Problem zu finden, das möglicherweise während der Zeit aufgetreten ist dieser Zeit, Tag oder erinnern Sie sich einfach an gelebte Momente. Mit ihnen zu sprechen, ihnen zuzuhören und diesen Raum für Verständigung und Konversation zu haben, gibt ihnen Sicherheit. - Gut essen und Sport treiben!
Bei Sanus möchten wir die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und eines täglichen Trainingsprogramms als Werkzeuge zur Stärkung unserer Abwehrkräfte und zur Erhaltung körperlicher und geistiger Stärke schätzen. Angesichts der hohen und besorgniserregenden Daten über Fettleibigkeit bei Kindern auf den Kanarischen Inseln scheint es uns sehr wichtig, dies nicht zu vergessen.
Kampf gegen das Coronavirus und auch gegen Bewegungsmangel!
Alle Menschen in diesem Land und insbesondere die Kinder haben die Zeit, die wir täglich mit Gehen, Laufen oder Sport verbringen, drastisch reduziert. Während dieser Zeit der Haft werden wir unsere tägliche körperliche Aktivität deutlich reduzieren. Diese Tatsache führt unweigerlich zur Entwicklung negative auswirkungen im Bewegungsapparat, da erhöht die sitzende Lebensweise (ein Risikofaktor für Übergewicht) und a Verlust der aeroben Kapazitäten von Menschen, was übersetzt in Müdigkeits- oder Schwächegefühl.
Dieser Umstand kann jedoch eine Tür zur Einführung öffnen körperliche Aktivität im Alltag unserer Kinder und Jugendlichen. Und das können wir zu Hause, mit ein wenig Kreativität und wenn möglich mit technischer Unterstützung (Apps, Online-Kurse, YouTube-Video-Tutorials, ...) Kindern neue Sportgewohnheiten vorstellen. Während dieser Quarantäne wissen wir zum Beispiel von vielen Kleinen, die sie haben Yoga entdeckt in den Wohnzimmern ihrer Häuser oder sie haben gelernt, dass es auf ihrem Dach einen wunderbaren Platz gibt, um zu rennen, zu springen oder ein Hindernisspiel zu erfinden.
Idea: The Vorteile des Restaurants körperliche Bewegung nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf psychischer und emotionaler Ebene werden sie in dieser Situation deutlich spürbarer. Erstelle einen Routine-ÜbungDarüber hinaus kann es als Familie einer der Ziele Tag
