Heute werden wir über Rückenschmerzen sprechen: Ursachen, Gewohnheiten und Ratschläge. Wussten Sie, dass Schmerz eine Botschaft ist, die unser Körper uns sendet? Wir erzählen Ihnen mehr….
Ja, Sie sollten wissen, dass Schmerz eine Botschaft ist, die uns der Körper sendet (und er macht sich Gehör) und wir müssen zuhören, um die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen entlaste es rechtzeitig.
Die Idee ist nicht nur versuche es mit Medikamenten und Entzündungshemmern zu "unterdrücken" Nichtsteroide (NSAIDs), die in diesen Fällen am häufigsten verwendet werden. Vielmehr muss man erkennen, mit Hilfe eines Facharztes, die Ursachen von Schmerzen, um Maßnahmen ergreifen zu können. Heute sprechen wir bei Sanus über einen der häufigsten Schmerzen bei Kanarienvögeln: Rückenschmerzen. Wir fingen an ...
Akute Schmerzen oder chronische Rückenschmerzen?
El akuter Schmerz beginnt plötzlich und dauert weniger als 6 Wochen. es ist die häufigste Art von Rückenschmerzen und kann durch Stürze oder das Heben schwerer Gegenstände entstehen. Auf der anderen Seite ist die chronischer Schmerz, dauert mehr als 3 Monate und ist viel seltener als akute Schmerzen.
Es könnte Sie interessieren: "Sind wir Kanarienvögel bei guter Gesundheit?"
Vorbeugung ist besser als Heilung!
Wie immer in all diesen Fällen Vorbeugung ist besser als Heilung; Schlechte Körperhaltung, falsches Sitzen oder stundenlanges Stehen in ungeeignetem Schuhwerk sind oft der Beginn von starken Rückenschmerzen.
Der Missbrauch unseres Körpers während unseres täglichen Lebens, wo wir viele Stunden im Sitzen oder Stehen verbringen (schlecht sitzen und schlecht stehen, sollte eingeschränkt sein), schwere körperliche Arbeit verrichten, mit schlechter Körperhaltung und vielfachem Übergewicht; oder einfach das Altern, zu dem wir alle bestimmt sind ... oft Schmerzen und Gelenkprobleme verursachen oder verstärken.
Kinesiologie ist die Wissenschaft, die die Bewegung des Menschen und seine Funktionalität untersucht. Viele Haltungsgymnastik-Techniken sind daraus abgeleitet, zum Beispiel in Anlehnung an die Pilates-, Mc Kenzie- oder Souchard-Methode.
Auf dieser Basis von Techniken, wir können vorbeugende Medizin entwickeln, indem wir regelmäßig trainieren (Schwimmen unter Anleitung eines Profis wird dringend empfohlen), ein gesundes Gewicht halten oder senken Sie es, wenn wir dabei sind Übergewicht oder Fettleibigkeit.
Wir müssen unsere Knochen in einem optimalen Zustand halten, indem wir genügend Kalzium und Vitamin D zur Verfügung stellen, aber immer von beraten entsprechend qualifiziertes Sport- und Gesundheitspersonal.
In den letzten Jahren wurden auf den Kanarischen Inseln viele Zentren eröffnet, in denen Sie Yoga, Pilates und Haltungsgymnastik praktizieren können.; viele von ihnen werden von Physiotherapeuten und medizinischem Fachpersonal geleitet, die dieses Gebiet sehr gut kennen.
Wir können sehr gute Fachleute finden, die uns helfen, unsere schlechten Haltungsgewohnheiten zu korrigieren und zu verhindern, dass diese Beschwerden auftreten oder zunehmen.