Secondo gli esperti, l'isolamento, la mancanza di gioco e l'esercizio fisico possono causare più stress, litigi tra fratelli; e, a medio termine, potrebbe influenzare l'umore dei bambini.
Chi ha figli lo sa confinamento a cui il coronavirus ci sta sottoponendo, è essere a sfida; una sfida per loro e per i loro genitori.
Condivisione 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX a casa, senza possibilità di uscire, mette alla prova il pazienza di tutti. Oltre al capacità di telelavoro, educare e divertire allo stesso tempo, non è un compito facile. Indubbiamente, questa situazione può avere un impatto psicologico sia nei bambini che negli anziani ed è per questo che oggi vogliamo darvi gli strumenti per affrontarlo nel migliore dei modi.
Quali sintomi possiamo notare nei bambini?
Tutti i bambini reagiranno a questa situazione a cui ci ha portato il coronavirus: alcuni prima, altri dopo; alcuni in misura maggiore e altri in misura minore; DDal personaggio più nobile a quello più ribelle.
Ribellione, mancanza di pazienza, frustrazione, cattive risposte... La maggior parte dei bambini dimostrerà il sintomi di isolamento con noia, sbalzi d'umore y più liti tra fratelli e parenti...
I bambini più sensibili possono sperimentare disturbi del sonno come incubi y terrori notturni. In alcuni casi, preoccupato Informazioni sul virus.
L'importante è disporre di strumenti in modo che possiamo aiutarli ad affrontare quei momenti di recessione nel miglior modo possibile, cercando di farne l'eccezione e non la norma.
Cosa possiamo fare per aiutare i nostri figli?
- Stabilire una routine.
Mantieni orari regolari. Vai a letto e alzati allo stesso tempo, stabilisci routine per i compiti e orari di gioco. Avere un palinsesto illustrato può aiutare, soprattutto i più piccoli... a capire come si svilupperà ogni giorno. - Usa l'arte come terapia.
Il disegno aiuta a canalizzare i sentimenti. Se i bambini si sentono stressati o sopraffatti, preoccupati o frustrati, l'arte può essere un buon modo per liberare quella sensazione. - Ascoltare musica.
E se mentre disegnano ascoltano canzoni che sollevano il loro spirito e li motivano? Un'altra idea è quella di utilizzare la musica e i suoi benefici per incoraggiare i più piccoli di casa, che ancora non sanno disegnare ma sanno cantare o ballare. Usa le filastrocche per trasmettere loro routine e sicurezza, e approfitta anche delle numerose canzoni educative che non solo li incoraggiano, ma insegnano loro anche cose come: numeri, lettere, colori, da imparare, un'altra lingua, ecc. - Evita di guardare i telegiornali con i tuoi figli.
Già i bambini ci ascolteranno quotidianamente parlare del coronavirus. Evitare di sovraesporre i bambini a tali informazioni che possono causare loro stress. - Sii più paziente e sviluppa quanta più empatia possibile.
Sembra semplice ma sappiamo che è difficile. Questa situazione può rendere i bambini più nervosi e intolleranti del solito. Saper controllare la situazione, creare strategie di comunicazione con loro ed educarli al positivismo, dovrebbe essere qualcosa che tutti i genitori possono gestire. - Mettiti in contatto con amici e familiari.
Condividi i tuoi compiti della giornata e parla delle cose positive che sono state fatte in famiglia durante il giorno. Approfitta delle nuove tecnologie per effettuare videochiamate o chiamate con nonni, cugini, amici di scuola. In generale, essere in contatto con i tuoi cari farà bene a loro e a quelle persone che non possono vedere il tuo piccolo ma che amano ascoltare come è stata la loro giornata. Senza dubbio, un'idea "win-win", non credi? - Crea piani speciali.
Abbiamo tutti bisogno di entusiasmo e incoraggiamento positivo per tenere alto il morale. Possiamo fare attività divertenti come fare una torta per merenda, giocare a un gioco da tavolo, guardare un film per famiglie. Chiedi a tuo figlio (i) quali idee di gioco hanno, poiché coinvolgerli è anche un importante incoraggiamento. Insieme possono creare momenti unici, divertenti ed educativi che lasceranno un segno positivo su di loro e aiuteranno ad alleviare le emozioni negative che l'isolamento potrebbe suscitare. - Guarda il lato positivo.
Potremmo arrivare a vedere la quarantena come un opportunità. Un momento unico che ci hanno regalato condividere un po' di tempo in famiglia senza precedenti. Creare routine de studio, di lavoro di squadra nei lavori domestici, anche per iniziare prendersi cura di noi stessi attraverso l'esercizio fisico a casa, che rafforza anche le nostre difese immunitarie... - Parla dei tuoi sentimenti.
Sia ogni mattina che la sera (ogni famiglia può scegliere il momento migliore), potrebbero tenere un'assemblea familiare quotidiana per scambiare idee, commentare il meglio/peggio della giornata, trovare soluzioni in squadra a qualsiasi problema che possa essere sorto durante quel giorno o semplicemente ricordare momenti vissuti. Parlare con loro, ascoltarli e avere quello spazio per la comprensione e la conversazione darà loro sicurezza. - Mangia bene e fai sport!
In Sanus vogliamo valorizzare l'importanza di una dieta equilibrata e di una routine di esercizio quotidiana, come strumenti per aumentare le nostre difese e rimanere fisicamente e mentalmente forti. Con i dati elevati e preoccupanti sull'obesità infantile nelle Isole Canarie, ci sembra molto importante non dimenticarlo.
Lotta contro il coronavirus e anche contro la sedentarietà!
Tutte le persone di questo paese, e in particolare i bambini, hanno drasticamente ridotto il tempo che trascorriamo quotidianamente camminando, correndo o facendo esercizio. Durante questo periodo di confinamento ridurremo notevolmente la nostra attività fisica quotidiana. Questo fatto porta inevitabilmente allo sviluppo Effetti negativi nel sistema locomotore, poiché aumenta lo stile di vita sedentario (un fattore di rischio per il sovrappeso) e a perdita di capacità aerobiche di persone, che si traduce in sensazioni di stanchezza o debolezza.
Tuttavia, questa circostanza può aprire una porta da introdurre attività fisica nella quotidianità dei nostri bambini e adolescenti. Ed è che stando a casa, usando un po' di creatività e, se possibile, con l'aiuto di supporti tecnologici (app, lezioni online, video tutorial di YouTube, ...), possiamo introdurre nuove abitudini sportive ai bambini. Ad esempio, durante il periodo di quarantena, sappiamo di tanti piccoli che hanno scoperto lo Yoga nei salotti delle loro case o hanno imparato che sul loro tetto c'è uno spazio meraviglioso per correre, saltare o inventare un gioco di ostacoli.
IDea: L' benefici del l'esercizio fisico non solo a livello corporeo, ma anche a livello psicologico ed emotivo, saranno molto più palpabili in questa situazione. Crearne uno Routine di esercizioInoltre, come famiglia, può essere uno dei obiettivi Giorno
