Oggi parleremo di mal di schiena: cause, abitudini e consigli. Sapevi che il dolore è un messaggio che il nostro corpo ci invia? Vi diciamo di più….
Sì, dovresti sapere che il dolore è un messaggio che il corpo ci manda (e si fa sentire) e noi dobbiamo ascoltare per prendere le misure necessarie per alleviare in tempo.
L'idea non è solo prova a "sopprimerlo" con farmaci e antinfiammatori non steroidei (FANS), che è il più utilizzato in questi casi. Piuttosto devi riconoscere, con l'aiuto di un medico specialista, le cause del dolore, per poter agire. Oggi in Sanus parliamo di uno dei dolori più diffusi nei canarini: il mal di schiena. Abbiamo iniziato ...
Dolore acuto o mal di schiena cronico?
El dolore acuto inizia improvvisamente e dura meno di 6 settimane. è il tipo più comune di mal di schiena e può sorgere a seguito di cadute o sollevamento di oggetti pesanti. D'altra parte, il dolor crónico, dura più di 3 mesi ed è molto meno comune del dolore acuto.
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Prevenire è meglio che curare!
Come sempre, in tutti questi casi, Prevenire è meglio che curare; Una cattiva postura, sedersi in modo errato o stare in piedi per lunghe ore con calzature inadatte è spesso l'inizio di un forte mal di schiena.
L'abuso del nostro corpo durante la nostra vita quotidiana, dove trascorriamo molte ore seduti o in piedi (male seduti e mal in piedi, dovrebbe essere limitato), facendo lavori fisici pesanti, con cattiva postura e molte volte sovrappeso; o semplicemente, proprio l'invecchiamento a cui tutti siamo destinati... spesso causare o accentuare dolore e problemi articolari.
La Kinesiologia è la scienza che studia il movimento dell'essere umano e la sua funzionalità. Ne derivano molte tecniche di ginnastica posturale, basate ad esempio sul metodo Pilates, Mc Kenzie o Souchard.
Su questa base di tecniche, possiamo sviluppare la medicina preventiva esercitandoci regolarmente (si consiglia vivamente il nuoto guidato da un professionista), mantenere un peso sano o abbassalo se siamo con essere in sovrappeso o obesi.
Dobbiamo mantenere le nostre ossa in condizioni ottimali fornendo abbastanza calcio e vitamina D, ma sempre consigliato da professionisti dello sport e della salute debitamente qualificati.
Negli ultimi anni, nelle Isole Canarie, sono stati aperti molti centri dove è possibile praticare yoga, pilates e ginnastica posturale.; molti di loro guidati da fisioterapisti e operatori sanitari che conoscono molto bene questo settore.
Possiamo trovare ottimi professionisti che ci aiuteranno a correggere le nostre cattive abitudini posturali, prevenendo la comparsa o l'aumento di questi disturbi.