Канарские острова живут более спокойно, потому что жизнь на Канарских островах обеспечивает качество жизни. Но насколько у нас хорошее психическое здоровье?
следующая Октябрь 10, как и каждый год, Всемирный день психического здоровья. День, о котором мы должны помнить все больше и больше. повысить осведомленность обществу о значение этих болезней. В Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) уже по оценкам что за год 2030 la основная причина инвалидности это будет психическое здоровье.
Индиана МИР:
- 12% проблем психического здоровья представлены психическими расстройствами.
- В общей сложности у 450 миллионов человек развиваются серьезные психические проблемы, которые не позволяют им вести нормальный образ жизни.
- У каждого четвертого человека в жизни будет психическая проблема.
- Психические проблемы начинаются в возрасте до 15 лет у 50% населения, а у 75% - до 18 лет.
- Более 300 миллионов человек страдают депрессией.
- Ежегодно около 800.000 15 человек кончают жизнь самоубийством, что является второй по значимости причиной смерти среди людей в возрасте 39–XNUMX лет.
EN ИСПАНИЯ:
- 9% нашего населения в настоящее время имеет проблемы с психическим здоровьем; и 25% будут иметь это в какой-то момент своей жизни.
- От 2% до 5% взрослого населения страдают серьезным психическим расстройством, что эквивалентно более чем 3 миллиону человек.
- 2 миллиона молодых людей в возрасте от 15 до 29 лет страдали психическим расстройством за последний год.
- Более половины людей с психическими расстройствами не получают адекватного лечения.
- 6% населения страдает тревожным расстройством. Столько же людей страдают депрессией.
- Ежегодно в Испании совершают самоубийства 3.600–3.700 человек.
Как канарейки сосуществуют при этих заболеваниях?
По их опросы проведено на канарейках для VII исследования CinfaSalud, одобренного Испанским обществом изучения тревожности и стресса (SEAS), наиболее распространенными симптомами на Канарских островах являются: тревога (39%), The раздражительность (48%) y el
бессонница (44%). Это исследование также показывает, что Главная проблема которые вызывают этот стресс у канареек, являются проблемы с работой (49%).
Почти половина канареек часто страдают от стресса (46%). Однако врачи отмечают, что при соблюдении рекомендованных рекомендаций возможно увеличить выносливость al Стресс c правильные привычки.
С другой стороны, опрос также определяет, что Канарские острова является Автономное Сообщество где еще прибегают к спорт для luchar против последствия стресса. Тщательно рекомендованная привычка, за которой следует общаться по этой теме с семья y Друзья y принять ситуацию, это также помогающая привычка. Однако исследование показывает, что только 5% канарских респондентов ничего не делают для смягчения проблем с психическим здоровьем и только 3% обращаются за профессиональной поддержкой.
Советы по поддержанию здорового психического здоровья:
- Не избегайте сложных ситуаций, вы должны столкнуться с ними.
- Хорошо спланируйте свою жизнь. Управляйте работой и повседневной деятельностью так, чтобы не создавать для вас стресса. От мажора к минорному.
- Решите то, что вас беспокоит, чтобы перестать об этом думать. Так уйдет беспокойство и будет меньше стресса.
- Социальная, семейная жизнь и увлечения. Вам нужно делать все, что дает вам передышку.
- Выделите 15 минут в день, чтобы практиковать расслабляющие упражнения. Результаты начнут проявляться в первый месяц.
- Позаботьтесь о своем питании. Еда напрямую влияет на наше настроение.
- Регулярно занимайтесь спортом.
- Высыпайтесь 7-8 часов в день.
