пищевые привычки испанских женщин.
Recientemente, el Исследование здоровых привычек и благополучия женщин, проведенное DKV Instituto de Vida Saludable проанализировал, среди прочего, пищевые привычки испанских женщин. Согласно данным, существует множество результатов в зависимости от возрастных групп и автономных сообществ.
40 процентов опрошенных женщин утверждают, что не соблюдают сбалансированную диету на регулярной основе. Женщины в возрасте от 18 до 24 лет - это те, кто уделяет меньше всего внимания своему питанию, по сравнению с женщинами в возрасте от 55 до 65 лет, которые более осторожны в своем питании. Только 24% говорят, что всегда придерживаются здоровой диеты. 36% считают это лишь иногда.
Аналогичным образом, около 60 процентов женщин указали, что основной причиной, мешающей им придерживаться сбалансированной диеты, является отсутствие мотивации, за которым следует нехватка времени и, в меньшей степени, недостаток знаний и навыков.
Хотите узнать больше об исследовании, проведенном DKV?
Что происходит на Канарских островах?
В этом смысле данные в Канарские острова отражать это:
| Только 21% женщин придерживаются здоровых привычек. | 8 из 10 Канарских островов не могут заниматься спортом |
Этот процент представляет собой снижение, согласно данным, полученным в ходе исследования в предыдущие годы, которое составляло около 30%.
Сегодня хорошее питание кажется более сложной задачей, чем должно быть. Нехватка времени y el недостаток знаний о пищевых продуктах мешает нам искать здоровые варианты. Это привело к формированию привычек питания, основанных на потреблении готовой или легко приготовленной пищи, в основном нездоровой и гиперкалорийной. В результате ставки болезни, связанные с питанием и различные исследования показывают, что эта тенденция будет расти в ближайшие годы.
Недавнее исследование, проведенное Университетом Лас-Пальмас-де-Гран-Канария, показало, что потребление фаст-фуда и промышленных кондитерских изделий напрямую связано с депрессией. Таким образом, у потребителей этого типа продуктов на 50% больше шансов заболеть этой патологией, среди многих других.
Какие решения у нас есть в отношении ритма жизни, который мы ведем ежедневно?
En Канарейкадоктор мы хотим спросить вас о важности ешьте осознанно.
Мы знаем, что не можем бороться с безудержным ритмом повседневной жизни, но мы можем подчеркнуть важность уделять время важным вопросам, таким как питание и соблюдение здоровых привычек.
Осознанное питание положительно влияет на наше здоровье на всех уровнях, как физическом, так и психологическом. Среди наиболее заметных преимуществ можно выделить следующие:
| Если вы потратите время на составление меню, приготовление еды и неторопливое питание, вы почувствуете себя лучше. Все эти факторы напрямую влияют на ваше здоровье. | Вам понравится еда, ее вкус, аромат, ее текстура. | Это поможет вам контролировать свой вес. Когда мы осознаем важность выбора здоровой и здоровой пищи и уделяем время ее приготовлению и дегустации | Вы заметите, что пищеварение перестает быть тяжелым, и, следовательно, вы не будете чувствовать усталость и сонливость после еды. |
Было бы идеально иметь возможность посвящать время, которого заслуживают все блюда, которые мы готовим в день. При этом нет необходимости тратить много времени на все из них. Достаточно просто делать их осознанно и, возможно, уделять больше времени одному из них. То есть завтракайте, обедайте и ужинайте, не отвлекаясь, без телевизора, без чтения ... Сосредоточение внимания на удовольствии наслаждаться теми блюдами, которые мы приготовили с такой тщательностью и заботой.
Посвящение внимательности питанию своего тела действительно окупается. От этого зависит наше здоровье и качество жизни. Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, спите больше часов в день ... Улучшение нашего здоровья и изменение наших привычек зависит исключительно от нас. Мы рекомендуем вам попробовать его во время следующего приема пищи.
Хотите узнать больше о DKV на Тенерифе?
