Знаем ли мы, какие продукты лучше для нашего здоровья?
Что они?
Обработанные продукты - это продукты, которые подвергаются каким-либо преднамеренным изменениям. которые производятся при их переработке перед тем, как стать доступными для потребления. Обработанные пищевые продукты очень присутствуют в нашем рационе но они менее питательны, чем свежие или натуральные продукты.
Различия между одним и другим
Как мы упоминали ранее большая разница от одного к другому промышленная переработка В отличие от натуральных продуктов, которые не влекут за собой каких-либо изменений в продукте от его происхождения до конечной цели: потребления.
Типы обработанных пищевых продуктов
- Продовольствие, которое видели затронутый каким-то технологическим процессом, например, замороженные или приготовленные продукты (консервы, замороженные овощи)
- питание которые включают определенные дополнения, которые изменяют или улучшить Его свойства для улучшения вкуса или внешнего вида, например, подсластители, красители и консерванты.
- Пища, подходящая для немедленного употребления прошедшие высокий уровень обработки, например, печенье, конфеты, чипсы чипсы, крупы, колбасы ...
- Продукты с высокой степенью обработки, такие как Пиццызамороженные и другие блюда готовы поставить в микроволновку.
Наиболее распространенные химические вещества, добавляемые в обработанные пищевые продукты
- Консерванты
- Ароматизаторы
- Красители
- структурирующие
Преимущества и недостатки обработанных пищевых продуктов
преимущество: простота приготовления, идеально подходит для людей, которые не умеют или не хотят готовить.
недостатки: изменение питательного состава пищи, когда она перестает быть свежим и натуральным продуктом. Многие теряют пищевые волокна; другие - содержание воды, увеличивающее его калорийность.
Где мы их находим?
- Безалкогольные напитки
- Обработанное мясо
- Печенье, торты, кексы.
- Заправки для салатов
- Картофель фри
- Сохраняет
- Маргарины
- Колбасы фасованные
Как они могут повлиять на наше здоровье?
Мы не можем утверждать, что они губительны для нашего здоровья или полезны. Мы должны помнить об одном очень важном моменте. Мы не можем основывать нашу диету на обработанных пищевых продуктах поскольку злоупотребление им нанесет серьезный вред нашему организму.
Эти продукты содержат вредные для здоровья добавки и высокий уровень сахараОни являются серьезным недостатком для тех, кто хочет похудеть.
Мы должны потреблять их в умеренных количествах и сочетать их присутствие в рационе со свежими и натуральными продуктами, а также вести здоровый образ жизни.
«Сегодня важно знать, как читать этикетки, когда мы идем делать покупку»
А вы, какие из них потребляете больше?
