С 2005 г. каждый Март 14 праздник отмечается Европейский день профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, с целью привлечь внимание общественности к важности сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ). Прежде всего, этот день служит для того, чтобы подчеркнуть способность людей влиять на основные факторы риска, связанные с большинством этих заболеваний, такие как: табак, увеличение холестерин, гипертензия, диабет без контроля ожирение y el сидячий образ жизни.
В этот День следует отметить, что необходимо сделать все возможное, чтобы избежать или уменьшить факторы риска, и для этого необходимо участие людей и, особенно в случае несовершеннолетних, их семей.
80% преждевременных смертей, вызванных этой группой заболеваний, можно избежать, если вести здоровый образ жизни.
Что происходит на Канарских островах?
По данным Канарского статистического института, на Канарских островах 27%. смертей происходит в результате сердечно-сосудистых заболеваний. Практически каждая третья смерть, зарегистрированная на Канарских островах, вызвана сердечно-сосудистыми заболеваниями.. Таким образом, сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смерти на островах.
Кроме того, Канарские острова входит в число сообществ с фигурами «плохой» холестерин (ЛПНП) выше. Проблема в том, что холестерин протекает бессимптомно, поэтому специалисты рекомендуют проводить ежегодные анализы с 30 лет, чтобы контролировать этот уровень. Кроме того, вам следует избегать употребления насыщенных жиров, алкоголя и увеличить потребление жирной рыбы, оливкового масла и орехов.
В этом смысле, Всемирная организация здравоохранения Помните, что сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире и что 80% преждевременных смертей, вызванных этой группой заболеваний, можно избежать, если придерживаться здорового образа жизни, который влечет за собой снижение упомянутых факторов риска.
В зависимости от пола смертность от сердечно-сосудистых заболеваний сильнее сказывается на женщинах, чем на мужчинах; на самом деле, по оценкам, более 30% смертности женщин связано с заболеваниями системы кровообращения. В случае мужчин сердечные приступы являются второй по значимости причиной смерти. Об этой интересной теме мы говорили неделю назад в нашем статья о результатах, полученных Исследование здоровых привычек и благополучия женщин, проведенное DKV Instituto de Vida Saludable
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: как предотвратить появление сердечных заболеваний
Сегодня здоровье каждого человека во многом зависит от образа жизни, который он решает вести. Табак, ожирение, малоподвижный образ жизни, диабет, гиперхолестеринемия, высокое кровяное давление, стресс, употребление алкоголя и наркотиков являются основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в последние годы были обнаружены новые факторы риска, связанные с текущим образом жизни, такие как Апноэ сна, el Стресс и загрязнение.
Хотите узнать больше о здоровье Канарских островов?
Те, у кого есть два или более из этих факторов, значительно увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. En КанарейкаДоктор Мы хотим порекомендовать ряд рекомендаций по снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний:
- Эвита потребление табак
- Ежедневное упражнение
- Регулярно проверяйте уровень холестерина и сахара в крови.
- Держать сбалансированное питание
- Уменьшите или избегайте употребления соли
- Пейте не менее 2 литров воды в день.
Для всего этого такие дни, как сегодня, Март 14, необходимы для защиты нашего здоровья и предотвращения этих заболеваний. Чтобы лечить сердечно-сосудистые заболевания, важно изменить наши привычки, и важно осознавать нашу роль и нашу ответственность за минимизацию рисков. С детства, в семье и на протяжении всей жизни мы должны заботиться о своем питании, придерживаясь здоровой, сбалансированной диеты с низким содержанием жиров и соли, ежедневно заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут, избегать стресса, табака и излишка алкоголя.
