Сегодня здоровье каждого человека во многом зависит от образа жизни, который он решает вести. Табак, ожирение, малоподвижный образ жизни, диабет, гиперхолестеринемия, высокое кровяное давление, стресс, употребление алкоголя и наркотиков являются основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в последние годы были обнаружены новые факторы риска, связанные с текущим образом жизни, такие как Апноэ сна, el Стресс и загрязнение.
Те, у кого есть два или более из этих факторов, значительно увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. En КанарейкаДоктор Мы хотим порекомендовать ряд рекомендаций по снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний:
- Эвита потребление табак
- Ежедневное упражнение
- Регулярно проверяйте уровень холестерина и сахара в крови.
- Держать сбалансированное питание
- Уменьшите или избегайте употребления соли
- Пейте не менее 2 литров воды в день.
Для всего этого такие дни, как сегодня, Март 14, необходимы для защиты нашего здоровья и предотвращения этих заболеваний. Чтобы лечить сердечно-сосудистые заболевания, важно изменить наши привычки, и важно осознавать нашу роль и нашу ответственность за минимизацию рисков. С детства, в семье и на протяжении всей жизни мы должны заботиться о своем питании, придерживаясь здоровой, сбалансированной диеты с низким содержанием жиров и соли, ежедневно заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут, избегать стресса, табака и излишка алкоголя.