En Canarias tenemos una especial incidencia en la población y,por ello,es importante conocer los riesgos relacionados con la práctica deportiva.
La diabetes es una enfermedad debida a la cual nuestro organismo pierde la capacidad de regular los niveles de glucosa en sangre. Esta glucosa,cuando sobrepasa ciertos valores,comienza a ser un problema para nuestro estado de salud.
La práctica de algún deporte puede ayudarnos a regular nuestros niveles de azúcar, ya estemos hablando de diabetes tipo 1 o diabetes tipo 2.
Recordemos que la diabetes tipo 1 o insulinodependiente es la que necesita la administración diaria de insulina para poder regular nuestra glucosa en sangre. La diabetes tipo 2, o diabetes mellitus,puede controlarse con medicación oral y/o dieta.
En este tipo de situaciones es fundamental el autoconocimiento y tener nociones básicas de nutrición. Con esto podremos balancear medicación, ejercicio y alimentos.
Es importante comenzar a hacer deporte de forma gradual .Esto es importante para ver cómo responden nuestros niveles de azúcar en función de la duración e intensidad del ejercicio. Como decíamos antes, se trata de entrenarnos ,no sólo, físicamente sino también en el autoconocimiento de nuestro organismo respecto al esfuerzo físico,para evitar sustos debido a bajadas bruscas de nuestra glucemia.
Hoy tenemos la posibilidad de usar sensores continuos de glucemia. Esto significa un gran avance y una herramienta muy importante a utilizar para poder regular,con precisión,nuestra alimentación y medicación.
No todos son problemas ya que la práctica deportiva tiene múltiples beneficios. El deporte puede ayudarnos a mejorar una serie de aspectos muy importantes para nuestra salud. Entre ellos destacamos:
Siempre recomendamos el asesoramiento profesional. En este caso, es fundamental contar con el apoyo de un grupo de especialistas que nos ayude a comprender cómo responde nuestro cuerpo ante la práctica deportiva.
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