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¿Te preocupa la alimentación de tus hijos?

La alimentación de nuestros hijos en relación a la cantidad de alimento que ingieren es una cuestión que preocupa a todos los padres.

¿De qué depende el apetito de nuestros hijos?

El apetito de los niños es proporcional a la velocidad de crecimiento. No se mantiene constante durante los primeros años de vida de ellos. En relación a su tamaño, los bebés hasta,aproximadamente,los 9 meses comen una gran cantidad de alimento. Esto nos hace pensar que al duplicar la edad también tendrían que duplicar la cantidad de alimento, asunto que es totalmente erróneo.

En el caso de un niño sano, él va a comer por necesidad y no por obligación. De nada sirve obligarlos a comer cuando éstos se niegan.

Hábitos Nutricionales

 

Los hábitos nutricionales deben ser introducidos desde pequeños. La variedad de alimentos se va incrementando a medida que el niño crece,agregando distintas texturas y sabores,para que además de cubrir sus necesidades nutricionales, el acto de comer sea algo agradable y no una tarea imposible cerrada a un pequeño grupo de alimentos que terminará creando carencias.

Consejos

El apetito está condicionado por varios factores:

  • El vaciado gástrico
  • Nuestro sistema nervioso
  • Los niveles de azúcar en sangre

Es importante no dar dulces a los niños antes de la hora de la comida. Esto ocasionaría la subida de los niveles de azúcar en sangre y disminuya el apetito rápidamente. Como consecuencia se negarán a comer o comerán menos de lo necesario.

Si a tu hijo le cuesta comer, valora primero si:

  • Está perdiendo peso
  • Si su tasa de crecimiento es normal

En caso de que notes algún cambio,respecto a éstos parámetros, la mejor opción es acudir a un profesional para que realice la valoración correspondiente y te asesore correctamente.

 

En la mayoría de los casos  las preocupaciones son infundadas y el niño comerá cuando tenga hambre, sin necesidad de tener que obligarlo.

 

Jesús Bermúdez

Blog de artículos de salud para todo Canarias

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