Cuando empieza la primavera….
Primavera, época más dura para las alergias. Podemos sufrir picor de ojos, estornudos, dolor de garganta, etc. Los trastornos alérgicos más frecuentes entre la población son la rinitis alérgica, el asma alérgica, la urticaria o la dermatitis atópica.
En Canarias en torno al 80% de los pacientes diagnosticados es por ácaros a diferencia del territorio peninsular dónde la más común es al polen.
¿Cómo y por qué se desarrollan las alergias?
Las alergias son las reacciones que tiene el cuerpo a los alérgenos (partículas que su cuerpo considera como extrañas). Una hipersensibilidad a una sustancia que puede ser inhalada, ingerida o rozada.Señales de que su sistema inmunológico está trabajando horas extras.
Consejos útiles
- Lleva a cabo una limpieza a fondo de tu casa.
- Evita salir al aire libre cuando la cantidad de polen en el ambiente esté más elevada.
- Mantén cerradas las ventanas de tu casa y tu coche.
- Aspira tu casa por lo menos dos veces a la semana.
- Mantén a las mascotas fuera de las camas y otros muebles durante la temporada de alergias.
¿Cómo prevenir las alergias en primavera?
El mejor tratamiento es la prevención.Debemos fortalecer nuestro sistema inmunitario durante el año para que cuando llegue la primavera nos pille con las defensas en plena forma.
La alimentación juega un papel importante para reforzar las defensas con lo que debemos buscar y comer los alimentos que más nos favorezcan.
- Alimentos con propiedades antihistamínicas y antiinflamatorias como la col, coles de Bruselas, espinacas, brócoli, guisantes, tomates, ajo, ajetes, cebollas, cebolla morada, puerro, pera, manzana, uva, arándanos, fresas, frutos rojos, papaya, piña, kiwi, o la naranja y bebidas como el té verde, el té blanco,nos vienen muy bien.
- Alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3 como los pecados azules.
- Los probióticos como el yogurt, el kéfir, leche fermentada, quesos fermentados.
- Alimentos ricos en selenio y en zinc como verduras de hojas verdes, legumbres, cereales integrales, germen de trigo, pescado, marisco, hígado, carnes rojas, pollo, pavo, leche y productos lácteos, huevos, nueces, plátanos, semillas de calabaza y sésamo.
¿Qué hacer?
Ante un brote alérgico que provoca síntomas, se debe visitar al especialista, en este caso, el “alergólogo”, explicándole desde cuando se padecen los síntomas y cuáles son.
El especialista con una serie de pruebas específicas identificará el alérgeno o alérgenos causantes de alergia y estará en disposición de prescribir el tratamiento oportuno si fuere necesario.
https://youtu.be/C3FNkFBfmt8%20
