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Se acerca la Navidad y muchos han pensado hacer "dieta flash" o comer menos junto antes de que lleguen las fiestas y reuniones familiares, para tener "carta blanca" luego. Te hablamos del Detox...
Partimos de la errónea idea de que si comemos menos ahora, más tarde podremos darnos ese deseado atracón. Pero si no tenemos cuidado, ese atracón puede ser consecuencia de la sensación de prohibición y privación que nos hemos marcado a nosotros mismos y, al final, podemos, duplicar su efecto. Entonces, ¿es realmente efectivo comer menos o hacer una dieta y marcarnos nuestra propia campaña pre-Navidad?
Algunas dudas frecuentes relacionadas con el Detox ¡y las comilonas!
¿Por qué comemos más en Navidad?
Si eres de los que un tiempo antes de las Fiestas, te esfuerzas (y “fuerzas”) por mantener la línea y conservar un buen estado físico, puede que el motivo por el que en Navidad te excedas sea justamente el control general que desarrollas durante el año.
Precisamente, lo que pensabas que iba a ayudarte a controlar tus ganas de comer, es lo que finalmente podría llevarte a abusar incluso más. Defendemos los hábitos de vida saludable y seguir una alimentación balanceada, pero siempre que se realicen de forma equilibrada y constante, buscando el bienestar físico y emocional.
¿Puede una dieta tener un efecto negativo? Sí, podría. Insistimos, todo depende de cada caso, de si la dieta es balanceada, de cómo afronta la persona esos hábitos de alimentación nuevos, etc. Por eso, siempre recomendamos estar bien asesorados por especialistas médicos, cuando realizas alguna dieta en busca de pérdida de peso.
Y es que decides hacer, pre-Navidad, una dieta “extrema” debes tomar en cuenta que: cuando repentinamente haces un parón, es normal que surja un descontrol y te veas atraído/a a compensar esas duras privaciones a las que te has sometido. Te restringes con el objetivo de pegarte un atracón, y al final ese atracón se debe al sentimiento de restricción.
Para encontrar una solución adecuada y poder disfrutar sin sufrir las consecuencias más adelante, es importante comprender el motivo por el que estás comiendo de más.
Muchos especialistas en Nutrición afirman que en lugar de reprimir tus ganas de comer alimentos prohibidos, hay que intentar “re-educar” a esas ganas, lo que implica olvidarte de estas dietas pre-Navidad.
Puede que marcarte una dieta restringida no sea lo más adecuado para ti y que pasarte “poco a poco”, guiada y conscientemente, a una vida de hábitos alimenticios más sanos, sea la forma correcta de abordar el tema (y de evitar atracones provocados por las privaciones no controladas de ciertos alimentos).
¿En qué consiste una dieta Detox?
Una dieta Detox tiene el objetivo de depurar y desintoxicar nuestro organismo. Lo principal es que esa dieta sea equilibrada. Hay muchos tipos de dietas Detox y no todas son recomendadas para todas las personas. Lo primero es asesorarte con un experto, quien estudiará tus necesidades y características particulares, para que no pongas en riesgo tu salud.
Siguiendo las pautas que te marquen, una dieta Detox te ayudará a eliminar sustancias nocivas y toxinas, que se acumulan en nuestro organismo y que alteran nuestro equilibrio y el funcionamiento normal del mismo. Pero en el fondo, ¿es realmente una dieta Detox necesaria?
Conocer los alimentos y sus elementos nutricionales, saber combinarlos y cocinarlos, no generará más que un estilo de vida saludable (lo cual es genial).
Combinado con actividad física habitual, una dieta sana sin privaciones puede ser mucho más efectiva que cualquier dieta Detox, centrada en restringir radicalmente ciertos alimentos. Una vez más te recordamos la claver de todo esto: si decides “depurar” tu cuerpo, siempre recomendamos lo hagas de la mano de un especialista en el tema, como puede ser un/a Nutricionista.
Lo que finalmente hará que al llegar las esperadas Navidades, podamos unirnos a las celebraciones sin arrasar con todos los manjares, es ser conscientes de que comer bien no es una moda ni algo de unos días. La comida es la “gasolina” con la cargas a tu cuerpo, y mientras de mejor calidad sea, mejor funcionará tu organismo.
Te ayudamos a cuidarte, de la mano de expertos...
En Canary Doctor sabemos que lo más importante es aprender a llevar hábitos de vida saludables y a dejar de lado las dietas restringidas y, sobre todo a mejorar la aceptación de nuestro cuerpo para que consigas sentirte mejor.
Colaboramos activamente con centros especializados en salud nutricional y cuidado del cuerpo, con los que encontrarás una guía fácil y donde podrás conseguir el aspecto físico deseado, de la mano de profesionales en el tema que pondrán siempre primero tu salud y bienestar, físico y emocional.
Si tienes un problema de obesidad, contamos con distintos tratamientos que podrán ayudarte con esta enfermedad crónica. Tratamientos de control de la ingesta de alimentos como el Balón gástrico están dando resultados muy exitosos en el control de la obesidad. Otros como el Método POSE consiguen reducir de manera ambulatoria el estómago sin incisiones ni cicatrices.
¡No lo dudes más e infórmate! Todos nuestros tratamientos van acompañados de un seguimiento y un plan de re-educación de hábitos alimenticios. Además del soporte y apoyo psicológico para marcar las bases de un cambio de estilo de vida.
